Маргарита
10.08.2024 18:24
Дневник питания за 10.08.2024
Шаги - 16000, плюсом эллипс 80 мин. Проводили мелкую в
загородный лагерь. Гуляя в местном парке, увидела очень много
всяких грибов. В лес что ли прогуляться, чисто "на
посмотреть"🤭(грибы не едим)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан (Запекание) |
110
|
91.2 | 1.5 | 0.5 | 19.9 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
130
|
59.9 | 13.9 | 0.2 | 1.3 |
| арах паста с морской солью |
40
|
244 | 11.2 | 19.2 | 4.4 |
| Молоко Миндальное Barista Green ranch |
100
|
41 | 0.5 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 440 | 635 | 33 | 22 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин церепро |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин панангин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изотоник SIBERIAN NUTROGUNZ |
0.5
|
43 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
| Итого | 19 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье |
210
|
201.6 | 33.6 | 7.4 | 4.2 |
| Рис белый, крупа рисовая |
260
|
865.8 | 18.2 | 2.6 | 192.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Йодированная соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 753 | 1214 | 55 | 20 | 207 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1700
|
17 | 0 | 0 | 3.4 |
| Итого | 2500 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3712 | 1910 | 88 | 42 | 295 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Наталья
12.08.2024 06:20
Какие оптимистичные грибы! Для хорошего настроения на прогулке☺️
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
