Дневник питания за 10.07.2024

Шаги - 16000, треня силовая плюсом эллипс 25 мин
Наварила на 2 дня куриных желудочков - давно не ела)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис красный рубин	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан (Запекание)	110	91.2	1.5	0.5	19.9
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом	35	220.5	8.4	18.7	5.1
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок	5	26.5	0.1	1.5	3.2
Итого	330	593	29	21	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
макароны твердые	270	945	36.5	4.1	189
Горчичное масло	11	98.8	0	11	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Итого	664	1299	85	19	194

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Итого	3000	15	0	0	3
Итого за день	4121	1965	128	40	270