Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

12.07.2023 19:00

Дневник питания за 12.07.2023

Сегодня прогресс, нашагала 15 тыс!
Вареники с капучино - 🔥😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Яичный белок куриный	90	43.2	10	0.2	0.9
Кукурузная мука	25	82.8	1.8	0.4	18
Арахисовая паста YAMMY	25	142.5	6.5	11.5	3
Миндальное молоко BARISTA	100	25	0.4	1.3	2.7
Омега-3 PWR	2	22.5	0.5	2.2	0
Итого	353	421	20	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С 450мг	1	0	0	0	0
Витамин Q10 30мг	3	0	0	0	0
Витамин ЛЕВЕТОН-П	2	0	0	0	0
Витамин слим	1	0	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом Сибирский гурман	160	336	8.8	10.4	51.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	3	17	0	1.8	0.1
Итого	363	473	14	18	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоко	70	114.8	2.6	3.8	17.6
Итого	70	114	2	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Творог обезжиренный Нытва	150	127.5	27	0	5
Творог мягкий 1%	100	49	7	1	3
сушки крохотушки	100	352	10.6	3.8	67.3
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	551	686	48	11	92
Итого за день	1344	1695	86	50	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно