Маргарита
12.07.2023 19:00
Дневник питания за 12.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яичный белок куриный |
90
|
43.2 | 10 | 0.2 | 0.9 |
| Кукурузная мука |
25
|
82.8 | 1.8 | 0.4 | 18 |
| Арахисовая паста YAMMY |
25
|
142.5 | 6.5 | 11.5 | 3 |
| Миндальное молоко BARISTA |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Омега-3 PWR |
2
|
22.5 | 0.5 | 2.2 | 0 |
| Итого | 353 | 421 | 20 | 16 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С 450мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Q10 30мг |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин ЛЕВЕТОН-П |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин слим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом Сибирский гурман |
160
|
336 | 8.8 | 10.4 | 51.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 363 | 473 | 14 | 18 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Шоко |
70
|
114.8 | 2.6 | 3.8 | 17.6 |
| Итого | 70 | 114 | 2 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PWR |
1
|
11.3 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Творог обезжиренный Нытва |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Творог мягкий 1% |
100
|
49 | 7 | 1 | 3 |
| сушки крохотушки |
100
|
352 | 10.6 | 3.8 | 67.3 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 551 | 686 | 48 | 11 | 92 |
| Итого за день | 1344 | 1695 | 86 | 50 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
