Маргарита
06.07.2023 17:35
Дневник питания за 07.07.2023
Макароны в контейнере с мороженым, запивая капучино - новое любимое
блюдо🤗 Только что то люди в кафе странно смотрели🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Творог обезжиренный Нытва |
50
|
42.5 | 9 | 0 | 1.7 |
| Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Кукурузная мука |
25
|
82.8 | 1.8 | 0.4 | 18 |
| Арахисовая паста YAMMY |
25
|
142.5 | 6.5 | 11.5 | 3 |
| Миндальное молоко BARISTA |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Омега-3 PWR |
1
|
11.3 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Итого | 366 | 424 | 28 | 14 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С 450мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Q10 100мг |
2
|
9 | 0.2 | 0.9 | 0 |
| Витамин ЛЕВЕТОН-П |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Таурин 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин L-TYROSIN 500мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3+K2 10000+75 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| паста птитим |
80
|
280 | 9.6 | 0.8 | 55.2 |
| Мороженое Шоко |
50
|
82 | 1.9 | 2.7 | 12.6 |
| Итого | 330 | 482 | 17 | 9 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PWR |
1
|
11.3 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| сыр козий Caciotta |
30
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| сушки крохотушки |
90
|
316.8 | 9.5 | 3.4 | 60.6 |
| Итого | 421 | 606 | 50 | 15 | 64 |
| Итого за день | 1297 | 1601 | 97 | 42 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
