Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

05.07.2023 18:29

Дневник питания за 05.07.2023

Ну и жара сегодня🥵
У старшей праздник - вручение аттестатов за 9 Кл.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Кукурузная мука	20	66.2	1.4	0.3	14.4
Арахисовая паста YAMMY	25	142.5	6.5	11.5	3
Миндальное молоко BARISTA	100	25	0.4	1.3	2.7
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Итого	366	417	19	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С 450мг	2	0	0	0	0
Витамин Q10 100мг	2	9	0.2	0.9	0
Витамин ЛЕВЕТОН-П	2	0	0	0	0
Витамин Таурин 1000 мг	1	0	0	0	0
Витамин L-TYROSIN 500мг	2	0	0	0	0
Витамин D3+K2 10000+75	1	0	0	0	0
Итого	10	9	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	300	477	63.6	24.6	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Итого	450	519	66	24	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоко	60	98.4	2.2	3.2	15.1
Итого	60	98	2	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Творог обезжиренный Нытва	100	85	18	0	3.3
Творог мягкий 1%	130	63.7	9.1	1.3	3.9
сушки крохотушки	110	387.2	11.7	4.2	74
Итого	341	547	39	6	81
Итого за день	1228	1591	127	50	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Александр 05.07.2023 18:33

Поздравляю с прохождением первого, промежуточного, этапа просвещения. Дальше - новые высокие горизонты и достижения ✨

Маргарита 05.07.2023 18:55

Александр, благодарю🙂

Вероника Печерская 05.07.2023 18:57

Поздравляю с этим знаменательным событием! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Маргарита 05.07.2023 19:51

Вероника Печерская, благодарю🤗

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%