Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

04.07.2023 18:44

Дневник питания за 04.07.2023

Вот и к нам жара +28 пришла🥵
Не знаю как там в кого еды на 1200 ккал не влазит, я б ещё съела 🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Яичный белок куриный	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Кукурузная мука	30	99.3	2.2	0.5	21.6
Арахисовая паста YAMMY	25	142.5	6.5	11.5	3
Миндальное молоко BARISTA	100	25	0.4	1.3	2.7
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Итого	391	446	24	15	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С 450мг	2	0	0	0	0
Витамин Q10 100мг	2	9	0.2	0.9	0
Витамин ЛЕВЕТОН-П	2	0	0	0	0
Витамин Таурин 1000 мг	1	0	0	0	0
Витамин L-TYROSIN 500мг	2	0	0	0	0
Итого	9	9	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин с тв, перс и зеф	220	444.4	14.3	18.9	52.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	370	534	18	23	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоко	70	114.8	2.6	3.8	17.6
Итого	70	114	2	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Творог обезжиренный Нытва	140	119	25.2	0	4.6
Творог мягкий 1%	130	63.7	9.1	1.3	3.9
сушки крохотушки	80	281.6	8.5	3	53.8
Итого	351	475	43	5	62
Итого за день	1192	1579	89	49	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Автор Таисия

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1