Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

30.06.2023 16:32

Дневник питания за 30.06.2023

Маленький шажок в спасение чьей-то жизни🤗
Осталось поднабрать пару кг🤭 и можно кровь сдавать на переливание)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Кукурузная мука	25	82.8	1.8	0.4	18
Арахисовая паста YAMMY	25	142.5	6.5	11.5	3
Миндальное молоко BARISTA	100	25	0.4	1.3	2.7
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Итого	371	434	20	15	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С 450мг	2	0	0	0	0
Витамин Q10 100мг	2	9	0.2	0.9	0
Витамин ЛЕВЕТОН-П	2	0	0	0	0
Витамин Таурин 1000 мг	1	0	0	0	0
Витамин L-TYROSIN 500мг	2	0	0	0	0
Итого	9	9	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
сыр козий Caciotta	20	60.8	4.4	4.8	0
Итого	240	141	20	5	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Мороженое Шоко	70	114.8	2.6	3.8	17.6
творожок ананас-банан	120	134.4	8.4	4.2	15.6
Итого	390	369	17	14	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 PWR	1	11.3	0.3	1.1	0
Творог обезжиренный Нытва	100	85	18	0	3.3
Творог мягкий 1%	130	63.7	9.1	1.3	3.9
сушки крохотушки	100	352	10.6	3.8	67.3
Итого	331	512	38	6	74
Итого за день	1342	1465	95	41	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Автор Ирина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги