03.07.2021 07:43

Дневник питания за 02.07.2021

Как и говорила, планирую публиковать дневники :-) с жирами немного перебрала. Вчера был немного сумбурный день, питание так себе, но я буду исправляться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого]	74	340.4	6.7	12.6	50.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	324	475	13	18	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Монастырский Лёгкий 35% [Ровеньки]	25	62.7	6.1	4.3	0
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Boombar]	1	108	10	4.2	5.2
Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса [Vicenta]	40	237.6	8.3	20.5	5
Итого	105	408	24	29	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	323	257	17	16	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Сырники 2.07.21	85	155.5	18.4	3.5	12.1
Итого	285	235	24	5	20
Итого за день	1037	1376	80	69	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.