Дневник питания за 27.05.2025

Питание.
🍜🥗 Завтрак: кабачковые оладушки, яйцо-пашот, руккола, йогурт греческий, черри, тунец х/к, перчик с сыром, вяленый томат с сыром, кофе с молоком, пряничный торт, персик.
🍜🥗 Перекус: флэт уайт.
🍜🥗 Обед: салат с курицей и яйцом, борщ холодный, запеканка со смородиной, чай с сухим обезжиренным молоком.
🍜🥗 Ужин: кабачковые оладьи, икра сельди, оливье, хлеб, чай, протеиновые чипсы.

Физическая активность: 144 ккал.
Шаги - 6 040.

Была очень сильная крепатура . Давно у меня так не болели мышцы. Настолько сильно, что поднялась температура. Скорее всего, на общем эмоциональном фоне (переживании за кысыньку и плохой сон) и физической усталости ЦНС начала сдавать. Передвигалась как зомби. Ромбовидные, средняя трапеция, ягодицы, внутренняя и задняя поверхности бедер....все болит как будто меня палками били. Хорошо , что квадра в норме. Но вечером не было сил даже походить по дорожке.
А ещё с 10.00 утра до 17.00 отключили электричество вместе с водой. Позавтракали, я успела помыться , а вот муж мылся в спорт зале)). Пообедали в кафе. Открыла сезон холодных супов)) На полноценный ужин сил не хватило. Доедала то, что было в холодильнике.
Чтобы выйти из дома, нужно было спуститься с 17 этажа. При моей ситуации это было трудно ...и больно (((.
Зато съездили в Леруа, закупили металлические стеллажи на склад. Ближайшие теплые и сухие дни будет разбирать, сортировать и раскладывать вещи. А то бокс превратился в хаос. Может что-то интересное найду)))