Дневник питания за 25.05.2025

Очень красивая еда. Выглядит очень вкусно и аппетитно.
А зачем Вы пьете кофе? За витаминами следите, или только за кбжу? Если следите за витаминами, изучите, как кофеин влияет на усвоение железа и магния.

Дмитрий Волженин, спасибо.
Пью кофе потому что люблю))). У меня 2 чашки в день. Как показала практика, отказ не влияет на мой организм в лучшую сторону. А вот настроение в худшую - да)).

Олеся, я люблю кофе . Если хороший натуральный , молотый , то это как наркотик )) поэтому ограничила потребление до 2-3 раз в неделю . Иногда эти 2-3 раза случаются в один день )))

Маруся Петрова, это так действует ограничения))). Или ничего, или все сразу и много))).
Методом проб , нашла несколько вариантов кофе, которые нравятся. Каждую неделю беру один из списка. Так вкусы не приедаются).

Какой красивый завтрак у вас и полезный, все с любовью к своему организму

Татьяна, спасибо🥰🥰🥰. Это так. Из любви к себе)).

Олеся, расскажите, пожалуйста , как выбираете кофе . О чередовании кофе я еще не слышала . Максимум , что я могу чередовать , это кофейни )) Домой натуральный не покупаю

Салат на основе айсберга выглядит вот так : 200 грамм айсберга . 200 гр огурец , травки нмнеожео : руккола, базелик , семена -семечки 20 гр . Заправка экспонентой (одна упаковка на 3-4 салата ) . Хотя и без экспоненты очень вкусно . При таком рецепте один кочан айсберга расходится за пару дней . Стараюсь 2-3 раза в день есть такой салат . Основа айсберг - добавки разные . Порция минимум 300 гр . В этот раз огурцы привезли в доставке большие ((. Семена- семечки купила готовые ( перемешанные 4-5 видов ) . Это лучше , чем орехи . Потому что их без салата не ем , а орехи ем и орехи улетают со свистом

Маруся Петрова, полагаюсь на вкус. Пробую. Мне больше нравится мягкий вкус с ореховыми нотками. С кислинкой нравится меньше. И не люблю горький. Стараюсь выбирать арабику. И готовлю гейзерным методом.
Я не претендую на великого знатока кофе. Ориентируюсь только на свой вкус. Мои любимчики:
Jardin cinnamon cake - мягкий, бархатный с сильным запахом и деликатным вкусом корицы. Люблю булочки с корицей, поэтому и кофе понравился)))
jardin cream sabayon - мягкий и сливочный вкус.
Leggenda ruby poetti - интенсивный вкус, но бархатный вкус с нотками шоколада и ореха.
А вот leggenda oro poetti мне не зашло. Лёгкая степень обжарки, кислые фруктовые нотки. Допиааю и брать больше не буду.
В Питере есть сеть магазинов кофе и чая Кантата. Там беру кофе с грецким орехом и лесным. Мне очень нравится, но у них высокий ценник. Беру не часто. Больше побаловаться.

Маруся Петрова, аппетитно!!

Олеся, для аппетитного вида нужно украсить красным и желтым перцем и выложить на красивую тарелку , как вы умеете )) . Но по вкусу очень вкусно ( лучше , чем капустный салат ) и очень полезно. Показала в миске для понимания обьема порции. Семечки разные ( подсолнечник , тыквенные и кунжут . Не парюсь с внесением в программу . Калорийность плюс - минус одинаковая )

Олеся, пробила рецепт в программе . Семечки можно уменьшить до 10 грамм . Соотношение калия - натрия отличное . Снимает отеки

Прочитала у одного мужчины , что здоровье он восстанавливал таким способом : зелень , заправленная сывороткой ( айраном ) и хорошее мясо в умеренном количестве и так полгода. Написал , что вылечился от всех болезней )) Видимо горец какой-то . Я мясо поменяла на белую рыбу и это комплект основа моего рациона. Вчера был день ухода от диеты : хлеб с мороженным три раза в день . Разное мороженое из Метро. ( стаканчики по 75 гр ) и хлеб оттуда же какой-то чудесный и вкусный еще 300 грамм . Вот такая монодиета . Еще не считала в программе . На первый взгляд калорийности перебор немного , а вот белка недобор.

Маруся Петрова, заметила, вы - фанат рыбы)).
Свежий выпеченный хлебушек на закваске - это просто 🔥...с такими воздушными дырочками. В ближайшей булочной , к сожалению, такого нет. А его так вкусно есть со сливочным маслом и чаем с молоком....мммм.

Маруся Петрова, спасибо 🥰🥰🥰 последний раз айсберг был прям не очень. Какие грустные вилки ((. Закупила рукколу и шпинат.

Олеся, я не фанат рыбы )) просто белая рыба это хороший источник белка при невысокой калорийности . Хочется , конечно , свежей . Жила бы я в Питере ела бы треску во всех видах . Купила кальмаров , но что то не зашло . Траванулась . Толи этими кальмарами , то ли съела в кафе что то не свежее . А так кальмары тоже хороший источник белка

Маруся Петрова, с морепродуктами нужно быть осторожнее - частая причина отравлений.

Олеся,мне раньше нравился Жардин Коломбия сопремо. Но сейчас его нет. Взяла пару на пробу. Первый как то мимо. Теперь добавляю туда кедровые орехи. Так терпимее.

Олеся, я айсберг покупала сначала в составе белой дачи . Буквально пару месяцев назад узнала , что это такое айсберг . Значительно дешевле покупать вилок ( даже , если его потом не доедите ) . И из вилка айсберг лучше хрустит и кажется более свежим , чем нарезанный в составе салата . Обыкновенную капусту предпочитаю в тушенном виде , а пекинскую предпочитаю в виде разных кимчи . Сейчас очень много продают всякой зелени . Даже руккола разных вкусов в зависимости от производителей . Пробую всю зелень )) приживается в рационе не все. Очень мне понравился кавказский рецепт диеты )) зелень и мясо

Маруся Петрова, мясо и травы - классика!!

Олеся, спасибо за отзывы о кофе, значит oro от Poetty мне можно попробовать при случае. Вы любитель кофе с молоком, а я эспрессо, так что мне как раз кисленькие фруктовые больше подходят. Я обычно заказываю зерна от Tasty coffee. Там есть специальные ''молочные'' бленды, для напитков с молоком.

Svetlana M (не худею), пожалуйста)). Да, если любите кисленький вкус, то ,oro будет идеально.
Не пробовала у них ничего. Спасибо за рекомендацию.

Олеся, у Tasty главная фишка, что обжаривают сами в день заказа (заказ напрямую с сайта). Потом доставка 5-7 дней. Я забираю из Пятерочки 5post. Их кофе есть и на маркетплейсах, но там может быть не очень свежий. Дорогой, конечно, но я оплачиваю 50% бонусами Спасибо

Svetlana M (не худею), ,👌

Svetlana M (не худею), забираете в зернах ? не молотый ?  просто в каждом городе есть станции обжарки . У нас при такой станции  обжарки есть кафешка : можно купить чашечку  кофе или на развес .  Но я не готовлю кофе дома , увы .  заезжаю , когда по пути , выпить чашечку кофе

Маруся Петрова, да, хотя там можно и молотый, и дрипы, и даже капсулы заказать. Молотый - можно выбрать помол под способ приготовления. У меня неплохая кофемолка, люблю свежемолотый 🤷‍♀️
Мне у них выгодно, я живу, в деревне и удобно, что можно заказать в ближайшую 5ку и оплатить половину бонусами - они партнёры Сбера, выходит 350-400 руб пачка 250 г. Находятся в Ижевске, одни из крупнейших обжарщиков, сами ездят и отбирают зерно у производителей по всему миру.
Ближайший город от меня Серпухов. Редко бываю, неудобно, но можно как-нибудь поспрашивать в кофейнях.