Наташа Зайцева
10.03.2013 16:16
Дневник питания и тренировок за 10.03.2013
Всего лишь два печенья, а калорийность уже
зашкаливает....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
22
|
74.5 | 2.7 | 1.3 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
10 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| хлебцы хрустящие Капитан хлебцов пшенично-овсяно-кукурузные с проощенной пшеницей |
14
|
41.3 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сыр плавленый сливочный. веселый молочник. |
33
|
71.9 | 3.2 | 6.4 | 0.5 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
55
|
239.3 | 2.8 | 10.2 | 34.4 |
| Итого | 818 | 549.6 | 10.7 | 18.7 | 81.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Итого | 443 | 67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе якобс |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| куриный желудок |
100
|
116 | 21.3 | 2 | 0 |
| Суп на курином бульоне с вермишелью. |
200
|
159.4 | 10.4 | 7.4 | 12.8 |
| Печень куриная (Варка) |
62
|
68.6 | 11.3 | 2.4 | 0.5 |
| Хлебцы медовый злаковый коктель |
12
|
37.3 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Конфеты "Lucky Days" |
40
|
176.4 | 4.1 | 12.6 | 18.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Итого | 896 | 604.9 | 50.6 | 25.9 | 47.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2457 | 1176.3 | 59.5 | 44 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
