Наташа Зайцева
26.02.2013 11:37
КАКАЯ Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ, НЕ ВЫШЛА ЗА ПРЕДЕЛЫ НОРМЫ.....ВОТ БЫ ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
10 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| хлебцы хрустящие Капитан хлебцов пшенично-овсяно-кукурузные с проощенной пшеницей |
15
|
44.3 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Хлебцы медовый злаковый коктель |
12
|
37.3 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Сыр плавленый сливочный. веселый молочник. |
27
|
58.9 | 2.6 | 5.2 | 0.4 |
| Итого | 1080 | 333.6 | 8.4 | 7.4 | 54.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный 0.2% |
77
|
62.4 | 13.9 | 0.2 | 1.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Мандарин |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 148.1 | 15.4 | 0.6 | 19.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп на курином бульоне с вермишелью. |
233
|
185.7 | 12.1 | 8.6 | 14.9 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе с шоколадом. |
150
|
90.8 | 1.1 | 4.8 | 10.5 |
| КРЫЛЬЯ |
119
|
190.4 | 20.2 | 11.9 | 0 |
| Итого | 1214 | 479.2 | 34.2 | 25.4 | 27.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой омлет. |
155
|
225.2 | 14.6 | 17.1 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
136
|
15 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 591 | 240.2 | 15.5 | 17.2 | 5.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Итого | 150 | 81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Итого за день | 4281 | 1295.1 | 75.8 | 52.5 | 121.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
