Салат а-ля Вальдорф

Калорийность - 96 кКал; белки - 2 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	100 г
Сельдерей	50 г
Яблоки	100 г
Орех грецкий	20 г
Масло растительное, масло грецкого ореха	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

1 не большая морковь, 1\2 яблока потереть на терке.Стебли сельдерея тонко порезать.Грецкий орех измельчить\не мелко!\.Все смешать и заправить маслом.Очень хороши сюда сладкие масла- грецких орехов, виноградной косточки, из абрикосовой косточки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96 кКал	5.7%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	80.7 г	3.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

96.2%

b-car

104%

В1

4.3%

3.3%

Холин

3.6%

7.5%

3.4%

B12

14.2%

3.4%

0.7%

вит.К

5.1%

4.9%

Калий

11.5%

3.5%

8.7%

4.2%

7.8%

0.1%

0.6%

7.8%

7.9%

3.1%

0.9%

1.3%

2.9%

Оля Рыжикова 10.05.2015 01:52

Мне нравится!!

Наталья 12.05.2015 05:02

Приятный вкус...Спасибо!