татьяна
28.06.2015 13:15
Каша из отрубей с тыквенным пюре
Калорийность - 80.4 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные отруби | 51 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Серия о тыкве продолжается.Сегодняшний мой завтрак.
В кастрюльку положить 3ст.л. отрубей, соль, подсластитель налить молоко и положить изюм и тыквенное пюре.У меня стоят 2 банки домашнего пюре.Вот и до него дошли руки.Ставим на огоннь и варим до загустения.Положила чуть масла и ложку подслащеного пюре.Очень сытное
блюдо
В кастрюльку положить 3ст.л. отрубей, соль, подсластитель налить молоко и положить изюм и тыквенное пюре.У меня стоят 2 банки домашнего пюре.Вот и до него дошли руки.Ставим на огоннь и варим до загустения.Положила чуть масла и ложку подслащеного пюре.Очень сытное
блюдо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.4 кКал | 4.77% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 15.2 г | 6.94% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 71.4 г | 3.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.1%
b-car
6.6%
В1
18.5%
B2
9.5%
Холин
5.3%
B5
12.7%
B6
4%
B9
4%
B12
10.5%
C
1.9%
D
~
E
2%
H
5%
вит.К
0.8%
PP
5.2%
Калий
11.3%
Ca
11.4%
Si
~
Mg
15.5%
Na
32.4%
P
28.5%
Cl
24.6%
Fe
7.2%
I
3.6%
Co
7.1%
Mn
58.7%
Cu
11.2%
Mo
6.7%
Se
19.5%
F
0.4%
Cr
3.1%
Zn
8.2%
Иринка
28.06.2015 17:17
пожалуйста, отредайктируйте рецепт. У Вас описание процесса
случайно попало в название)
