Опять про кето и кето-грипп

Что бы никто опять не повёлся на периодически появляющиеся тут гениальные изречения разных доморощенных умников в контексте кето, решил поискать какие-то более-менее новые исследования, которых я не видел. Их просто слишком много, что бы изучить все, - десятки тысяч.

Так же, постоянно встречаю тут, на МЗР, и на ресурсах инета заблуждение, что кето-грипп наступает буквально на 3-7 день и крекс-фэкс-пэкс, мы в кетозе. Но это не так...

Ниже дам ссылку на найденное мной интересное относительно свежее исследование по этому поводу: Влияние кетоадаптации на эффективность физических упражнений и роль цитокинов, регулирующих метаболизм.

Сейчас буквально несколько цитат:

В совокупности кетоадаптация представляет собой длительный процесс, включающий адаптацию со стороны нескольких органов для генерации и использования KB в качестве альтернативного источника энергии.
Организму требуются недели, чтобы начать использовать KB в качестве альтернативного источника энергии, и могут потребоваться месяцы, чтобы достичь адекватного и устойчивого уровня.
*** постоянно тут об этом пишу и на своём канале, но почему некоторые видят что-то своё...

Биохимические механизмы, лежащие в основе сдвигов в использовании топлива, как полагают, обусловлены модификациями ферментов , необходимых для процесса производства и использования KB.
*** об этом я тут много раз писал...

Также было показано, что упражнения усиливают метаболизм KB во всем организме.
Использование упражнений для усиления или ускорения кетоадаптации является привлекательным подходом, имеющим значение как для спортсменов, так и для неспортсменов.
*** так что спорт, как я тоже много раз писал, на кето нужен...

Ссылка ТУТ

Всем здоровья.