Бег на пятки или на носок?

Мне хирург запретил бег после замены коленного сустава, как и прыжки, впрочем, я и не смогу😄

Катерина,если совсем большой вес и плюс заменили сустав, то, конечно, бег может навредить. Хотя, есть вариант, что хирург сам никогда не бегал и не умеет правильно, - таких врачей полно, кто просто повторяет чему его учили. Мало что ли тучных врачей по которым видно, что они от спорта далеко? 

Юджин (кето+ИГ), мне делал операцию грузин, лет 30, рост 2м, тонкий, как тростина, очень тактичный, умный и дружелюбный😊

Катерина,возможно тогда, что его рекомендация правильная, а возможно, просто осторожная... 

Юджин (кето+ИГ), тогда во мне было 116кг, сейчас, слышала, берут на операцию с весом максимум 90кг, у других женщин вес был ещё больше, и ничего, мне делали операцию в 2011г, слава богу, что тогда таких правил не было, делали по квоте, подошло время, позвонили, моей соседке через 3 месяца позвонили, за это время не так просто сбросить вес до желаемого

Катерина,понятно. Значит Вам повезло. Сейчас время такое, что не хватает врачей. Может из-за этого ввели новые правила...

Я тоже со старой грыжей и протрузиями не бегаю, мое ходить, ходить и еще раз ходить

Неужели ни у кого нет опыта в правильном беге и нечего сказать по теме? 
Или бегать так же легко как ходить, - это же очевидно, так ведь? Что тут говорить и писАть... 

Татьяна написал:
мое ходить, ходить и еще раз ходить

пусть хоть так.

Что за грыжа и протрузия? 

Юджин (кето+ИГ), в поясничном отделе, заставила меня сменить профессию, работать из дома, похудеть😂

Татьяна,понимаю. Поясничные грыжи по разным причинам есть у многих. И важная причина малая подвижность и лишний вес. Если делать определённые упражнения и следовать диетам, то со временем всё может восстановиться. Важна система и постоянство в упражнениях. Тогда всё получится. А хирургам только дай волю - всё будут резать и кромсать. 

Юджин (кето+ИГ), ну я выздоравливаю, спустя 2,5 года, обошлось без операции, пока ЛФК и пешие прогулки. Так что вы полностью правы. Вы меня всегда удивляете, вашим кругозором, на столько разных тем вы даете практически экспертные заключения. Не знаю что это-ваш личный кругозор или советское образование, жизненный опыт, но это впечатляет👍

Татьяна,спасибо за приятный коммент. Пусть у Вас и дальше идёт положительная динамика выздоровления. 

Пришла на лёгкую атлетику прыгать в высоту, а в итоге оказалось, что я даже бегаю неправильно) Тренер уже намучалась со мной. Переучиваться тяжело. Небольшой перерыв, и всё заново приходиться "учить", и надкостница постоянно даёт о себе знать(. Но оно того стоит, это удивительно НАСКОЛЬКО проще бежится, когда приземляешься на переднюю часть стопы, убираешь плечи вниз и руки двигаешь строго взад-вперед, а не как марширующий солдат. Ноги будто сами по себе тело толкают, а на спринтах - вообще несут, сразу не остановишься. 

Про бег босиком и подходящие кроссы интересно, как раз мои подизносились.

meo написал:
Тренер уже намучалась со мной. Переучиваться тяжело

в Вашем возрасте всё легко, уверяю. Главное захотеть и работать над собой, а организм сам всё перестроит. 

meo написал:
Но оно того стоит, это удивительно НАСКОЛЬКО проще бежится, когда приземляешься на переднюю часть стопы, убираешь плечи вниз и руки двигаешь строго взад-вперед, а не как марширующий солдат.

всё именно так. У меня ушло несколько месяцев, прежде, чем стало получаться, а через пару лет я вообще уже не мог иначе бегать, а через 3 года у меня даже походка изменилась и это мне очень нравится. 

meo написал:
а на спринтах - вообще несут, сразу не остановишься. 

да, именно так, т.к. спринт как раз за счёт передней части стопы даёт максимальные результаты.

Да и для девочек и женщин в итоге ноги будут просто красота, а на попу парни будут оглядываться пару километров... 

meo написал:
Про бег босиком и подходящие кроссы интересно, как раз мои подизносились.

я босиком пробовал бегать, но только дома на месте в качестве разминки перед бегом. Есть, кстати, специальные кроссы с пальцами и почти без подъёма, - типа имитация естественного бега получается. Но я на таких не пробовал. Раньше все кроссы были с высоким подъёмом в задней части, а сейчас наоборот, т.к. с такими банально неудобно теперь бегать... 

Причём, у меня раньше всегда кожаные были кроссы, но пару лет назад на Али заказал самые дешёвые синтетические на тонкой подошве. Насколько же в них классно бегать, - очень лёгкие, невесомые, от влаги и снега не мокнут, не растягиваются от впитывания всего этого, влага остаётся на поверхности, кожа дышит через них. Советую попробовать такие...

Юджин (кето+ИГ), можете ссылочку дать, где такие покупали? Может, есть женские размеры?

Неправильная техника. 
Мы в школе бегали по системе Лидьярда, так определил тренер, 2 раза в день, суточная норма 28 км. Неправильность в том, что не нужно тянуть стопу вниз, готовясь приземлиться на переднюю часть стопы, а наоборот, стопа свободна без напряжения и только соприкасаясь  землей опирается на переднюю часть стопы, хотя стороннему наблюдателю может показаться, что приземление на пятку.

MaxLi - Юлия,
таких точно уже нет в продаже. Есть частично похожие такие

Евгений Михайлович,а как ещё-то может быть раз тренер пол века назад так определил?

Самое забавное, вы явно не смотрели видео, т.к. она говорит о том же самом, что написали Вы. Более того, - это даже нарисовано на обложке видео...  

Юджин (кето+ИГ), спасибо. Хотела с мягкой подошвой, чтобы стопа не была скована и можно было в беге падать на носок. Ну, что-то вроде такой. Как чешки, только плотнее и более стойкие к износу.Но с такой подошвой только кроссовки для плавания. Для бега все с толстой подошвой и амортизацией.
Вот, нашла ещё такие. Пишут, что мягкая подошва.

MaxLi - Юлия написал:
Хотела с мягкой подошвой, чтобы стопа не была скована и можно было в беге падать на носок.

нет, падать на носок не надо. 

Там сверху ткань специальная очень прочная и пористая, влагозащитная. Она чуток тянется, но в меру, нога вообще не скованна, если не перетянуть шнурки, конечно. В тоже время от бега нога потом не болтается и ничего не трётся, что хорошо.

MaxLi - Юлия написал:
Вот, нашла ещё такие. Пишут, что мягкая подошва.

это нат. или искусственная кожа те и другие. У китайцев, если натуральная из недорогих, то из мягких слоёв кожи и они потом как лапти растягиваются и форму не восстанавливают, а по воде и снегу вообще дичь, - сразу раскисают и намокают.

Искусственная кожа недолговечная часто - быстро стирается и трескается от бега.

Вторые на фото - это вообще типа кедов. Хотя, раньше и в кедах народ успешно бегал.

Смотрите сами, конечно. Главное, что бы Вам было комфортно, т.к. всё относительно. Купите одни недорогие, попробуйте. Не покатит, купите другие. У меня пяток пар так стоит в сторонке почти не использованные.