Пиколинат хрома снижает вес и борется с ожирением?

Сейчас увидел у кого-то запись про Пиколинат хрома (Chromium(III) picolinate) и озадачился свежей информацией о нём, что бы чисто обновить знания.

Обзор из Вики.

Пиколинат хрома (III) представляет собой химическое соединение с формулой Cr(C 5 H 4 N(CO 2 H)) 3 , обычно сокращенно CrPic 3. Он продается в качестве пищевой добавки для лечения диабета 2 типа и способствует снижению веса. Большое количество хрома необходимо для утилизации глюкозы инсулином у людей с нормальным здоровьем, но дефицит встречается крайне редко и обычно наблюдается у людей, получающих 100% своих потребностей в питательных веществах внутривенно, т. е. на диете с полным парентеральным питанием .Было установлено, что хром регулирует инсулин, повышая чувствительность инсулиновых рецепторов . Таким образом, пиколинат хрома (III) был предложен для лечения диабета 2 типа , хотя его эффективность остается спорной из-за противоречивых данных, полученных в исследованиях на людях.

Мои наблюдения.
За последние десятилетия были сделаны десятки научных исследований. Я бегло просмотрел несколько и в том числе пару больших мета анализов на эту тему.

Некоторые исследования тут:

Раз
Два
Три

Без лишних слов и копипастов чисто выводы исследователей:

1)  Мы не нашли текущих надежных доказательств, которые могли бы служить основанием для принятия твердых решений об эффективности и безопасности добавок КрФ у взрослых с избыточным весом или ожирением.

2)  В заключение, наш метаанализ предполагает относительно небольшой эффект пиколината хрома по сравнению с плацебо на снижение массы тела. Клиническая значимость эффекта дискуссионна, а отсутствие надежности означает, что результаты следует интерпретировать с осторожностью. В трех из рассмотренных исследований сообщалось о нежелательных явлениях, что указывает на их отсутствие в группах лечения.
====================================

В Заключении:

1) когда ссылаетесь на "всех врачей", "всех учёных", то правильнее дать ссылку на их слова, а не копипастить и не пересказывать их.

2) прежде чем принимать что-то на веру, то потратьте часок на изучение реальной значимости методики или препарата на текущий день. Не нужно слушать "авторитетных" учёных "из телевизора" или почётных блоггеров миллионников с месячными курсами и большой аудиторией. Сделайте сами выводы. Сегодня такой день, который лишний раз напоминает, что знания никогда не бывают лишними. Почти каламбурчик...