Юджин (кето+ИГ)

23.08.2023 20:05

Забег по Уделке - сколько стоит начать бегать?

Моя жена наконец-то созрела до бега. Уже целый месяц как вошла в кетоз и рада этому. Каждый день делает всякие разминки и растяжки с лёгкими силовыми типа подтягиваний и отжиманий. Но! Бегать начать никак не могла, - постоянные отмазки, то нет кроссовок, то нет спорт костюма, то ещё что...

В итоге кроссы купили на Али. А за низом и верхом тренировочной формы решили поехать на местный рынок, который в нашем регионе очень популярен. Находится он около ст. метро Удельная и, посему, нехитро назван в просторечье Уделка. Там продают всё - от овощей и фруктов до любой одежды и обуви. Больше, конечно, последнего. Рылись там в тюках, полках и вешалках почти 1.5 часа. Я больше помогал, конечно. Любят женщины всё таки шоппинги. Я не особо... Смущаюсь

Вот тут есть фото этого знаменитого места: тут
Сам фото что-то не сделал...
А вот тут ссылка на видео простой женщины, которая посетив Питер была обязана посетить Уделку и рассказать о ней.

По итогу мы купили:
- трое спортивных штанов разных цветов, но все обтягивающее для бега. Двое из них были фирменные и довольно привлекательные...
- три верхних спортивных топа разного фасона и для разных задач, но в основе для бега...
- спортивную фирменную куртку от дождя с капюшоном, яркого цвета и очень круто смотрящуюся...
- две спортивные футболки.

Из всего этого одни штаны и один топ были сэконд, но без дефектов, а всё остальное просто новое. У моей жены такой маленький размер, что такие вещи детям ещё рано, а взрослых с таким размером найти очень трудно. Посему, на рынке были просто завалы её размеров. Широкая улыбка

Причём, в магазинах обратная ситуация, - взрослых таких размеров нифига не найти или скудный выбор. Посему, выбор пал на Уделку...

И как Вы думаете сколько всё это стоило, а? Удивленно

Не буду томить ожиданием... всего-то 2.500 рублей. Причём, 1.500 рублей стоил дождевик... Уррра!

Это для тех, кто отмазывается начать заниматься спортом, т.к. нет формы, кроссовок или денег на всё это...

Следующий этап, - научить мою половинку правильно бегать... Тренируюсь

Кто дочитал, молодец. Всем здоровья, ума и хорошего настроения! Вечеринка

Ирина Макс 23.08.2023 20:11

Удачи Вам! С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 20:26

Ирина Макс,спасибо Дарю цветочек

Анастасия 23.08.2023 20:29

ООО, уделку обожаю, но утомительно. Я чаще хожу туда , как в музей, иногда выхватываю что-то типа голландских настенных тарелок, из которых с удовольствием ем и чувствую себя королевой 🤣

Катерина 23.08.2023 20:49

Женя, насколько я помню, вы писали, что жена у вас ,как тростинка, бег ещё понятно, а кето зачем

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 21:09

Анастасия,вот почему-то женщины обожают такие места для исследований. С улыбкой

А меня, в самом деле, утомляет. Хотя, в этот раз не устал ни капли не смотря на то, что с утра не ел... а было уже 18.00. Ем первый раз только сейчас... а уже 21.00 Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 21:13

Катерина написал:
а кето зачем

я в сврих видео рассказывал, что кето может быть применено для разных задач. В частности есть масштабные исследования, которые доказывают влияние на когнитивную и эмоциональную сферу. Я всё это к тому же на себе прочувствовал. А у жены сейчас всегда хорошее настроение. Раньше по утрам часто было не очень от нехватки энергии, а сейчас полно кетов и энергии. Соответственно, настроение хорошее, утро продуктивное, сил на любые вопросы полно... Широкая улыбка

Катерина 23.08.2023 21:19

Юджин (кето+ИГ), ну тогда прекрасно!😊👍

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 21:38

Катерина,спасибо Дарю цветочек

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.08.2023 22:00

Читала и ожидала драматической развязки: все деньги выгребли из всех кошельков да ещё пришлось кредит в банке взять...))))😆👍

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 22:52

SvetSveta (Deutsch lerne),смешно. Широкая улыбка

Но на самом деле там столько всякой разной и даже необычной одежды, что даже меня чуток затянул просмотр всего этого. Например, было много разных кожаных и замшевых жилеток с кучей карманов и каких-то прибамбасов. Смотрелись необычно и чем-то притягательно. Были какие-то кожаные этнические шорты с похожим на венгерский или чешский орнамент и вышивкой с очень необычным кроем. Откуда их взяли даже не знаю, но их там было много и очень нехилого размера. И это только то что я по верхам увидел, т.к. не углублялся в завалы барахла... Широкая улыбка

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.08.2023 23:01

Юджин (кето+ИГ), такие вещи , я думаю, с каких-то этнических карнавалов)

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 23:31

SvetSveta (Deutsch lerne),возможно-возможно... Надо подумать

.. 23.08.2023 23:46

Главное, чтобы кроссовки не повредили ноги! И были пригодны для бега

Oksana 24.08.2023 08:12

Юджин (кето+ИГ), чтобы показать, что дочитала, высылаю шорты, часть баварского мужского костюма. В Мюнхене муж на них засматривался. С улыбкой

Но я отговорила, дорогие очень и мужу хватит уже народ веселить. Тут я плавно перехожу к другому комменту, не все женщины любят такие походы на рынки. Если человек, действительно, хочет заниматься, то любые обтягивающие штаны, шорты, и хлопчатобумажная майка пойдет. А если фигура хорошая, то и красиво будет всё смотреться. За всеми спортивными вещами я- в Декатлон, это целенаправлено, дёшево, прилично . У вас , наверное из-за санкций закрылись... Или тоже не так дёшево как на рынках?

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 11:15

Юлия Петрова,это точно, Вы правы! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 11:21

Oksana,да, на фото похожие шорты, что там продавались. Но там были даже намного красивей и чуток проще. Прикольные в самом деле... С улыбкой

Oksana написал:
За всеми спортивными вещами я- в Декатлон, это целенаправлено, дёшево, прилично .

в Питере такого не видел, но в целом было и есть ц нас в спортивных магазинах всё очень дорого. Когда я в последний раз покупал кроссовки найк в магазине, то они стоили около 6000 руб и было это очень давно. Теперь они раза в 3-4 дороже и поэтому всё спортивное заказываю на Али, - там выбор огромен и качество любое. Китайцы научились делать качественно и пока ещё не прикрыли оттуда посылки. Но, скорее всего, введут какие-то очередные поборы, что бы и тут нас иметь... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 11:22

Марина ♡ написал:
Я на первые тренировки ходила в домашних трениках, старой футболке и дочкиных кедах.

Респект. Нечего ждать пока всё будет, - заниматься можно как угодно! Дарю цветочек

Марина ♡ написал:
Отсутствие красивой спортивной одежды никак не сказывалось на желании заниматься. Это все отговорки.

Точно-точно! Хорошо

Ira Ivanova 24.08.2023 13:11

Юджин (кето+ИГ),я сравниваю такие походы- как в лес за грибами - счастье от подвернувшейся удачи за дешево)))Муж тоже мой не шопится,хотя без меня иногда захаживает в такие места)))

Ira Ivanova 24.08.2023 13:16

Юджин (кето+ИГ),я тоже объясняю всем,что да худеть на кето отлично,но не болеть - это еще круче.Прошли бляшки на лице,давление практически в норме,несмотря на 16 холестерин - бляшки на УЗИ не обнаружили,не знаю как,но 5 лет назад там были,но надо отдать должное тогда был старый аппарат УЗИ в нашем поселке.Мне кето из-за здоровья нравится,сейчас понятно,что делать и почему болит голова - например после бани соль обязательно нужно выпить,или отек на лице - обжорство до 50 гр углей - яблоками.Т.е пока четко видно как питание влияет на самочувствие .И да с настроением попроще стало - не знаю от кето ли,от возраста ли,но жить стало не так страшно,когда там колет,там ноет,там болит - все по трем ссылкам прошел и можно готовить вещи в морг(простите за юмор))))

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 13:20

Ira Ivanova написал:
Муж тоже мой не шопится,хотя без меня иногда захаживает в такие места

я вчера видел как тут зашёл такой мужик внешне похож на небольшого начальничка по одежде и манере себя держать. Рылся в шмотках и ему позвонили, видимо, спросили где он. Он ответил, - "зашёл в магазин на Удельной". Т.е. есть люди, кто не может позволить себе купить дорогую вещь и неудобно всем говорить, что покупаешь их на вещевом рынке. Статус не позволяет. В нашей стране носить маску это норм. Широкая улыбка

А муж как в этом плане, если не секрет? Мне лично пофиг где и что покупать, и даже в чём ходить. Социальное одобрение мне по барабану... Извини!

Ira Ivanova написал:
я сравниваю такие походы- как в лес за грибами - счастье от подвернувшейся удачи за дешево

забавно, но мне жена точно так же сказала. Типа как рулетка такая... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 13:25

Ira Ivanova написал:
я тоже объясняю всем,что да худеть на кето отлично,но не болеть - это еще круче.

респект за понимание! Дарю цветочек

Я на кето более 2х лет и даже насморка не было за это время. Ковидом не болел, прививок не делал, в магазины и общественные места хожу регулярно, не цепляет. А ещё 3 года назад регулярно болел, были мигрени очень часто, давление прилыгало, проблемы с суставами и позвоночником, бессонница и много ещё чего...

Ira Ivanova написал:
Т.е пока четко видно как питание влияет на самочувствие

всё верно. Чем дольше будете на кето при правильном соотношении витаминов и минералов, тем будет всё лучше... Хорошо

Ira Ivanova написал:
И да с настроением попроще стало - не знаю от кето ли,от возраста ли,но жить стало не так страшно

факторов много, но в теории и практике, скажу как врач, по моим наблюдением и экспериментам, что именно кето так влияет. Пробовал специально менять питание и наблюдал за собой...

Виктория Vik 24.08.2023 13:25

Прям хоть в Питер едь 🤭
Мои походы на рынок обычно показывают, что в магазинах одеваться дешевле. Но вот не в случае со спорт одеждой(((. "Здоровым" быть нынче дораха выходит.
Здорово что у вас вышел такой удачный шоппинг!

Ira Ivanova 24.08.2023 13:41

Юджин (кето+ИГ),спасибо вам огромное,именно от врача хотелось услышать о кето хорошее.Меня конечно смутно терзает ,что у каждого свой генетически обусловленный тип питания - так как мы с мужем совсем разное едим .а вместе уже 34 года - он на мой взгляд ест странно - все отдельно как-то,говорит,что так ему лучше раскрываются вкусы,а я мешанки люблю - что бы во рту 100 разных вкусов было,сыры с плесенью,камбалу,креветки - нужно есть отдельно от него,ему невкусно пахнет.Предполагаю,что мой микробиом и его кардинально разные,хотя очень просила его,если не кето,то хотя бы перестать трескать сладости и булки на ночь,но увы - животик растет,муж грустнеет.а я ничего не могу поделать - буду ждать,может захочет все таки кето.

Ira Ivanova 24.08.2023 13:56

Юджин (кето+ИГ),В принципе у мужа тоже такая же социальная позиция как у вас - меня это восхищает конечно,когда человек самодостаточен от мнения окружающих - если ему нравится что-то он не будет смотреть на марку ,моду,мое мнение)))Но пока он для меня самый красивый- я не вмешиваюсь в его гардероб.Хотя иногда канючит,что покупаю ему молодежные вещи и он считает их слишком вызывающими(как он выражается - не хочет молодиться),но я не разрешаю ему скатываться в унылые шмотки и стараюсь и себя и его поддерживать в тонусе и с одеждой и с мыслями,но с мыслями ,как то сложнее с каждым годом,как буд-то нас уносят в разные стороны поезда- держись не держись за руки - а разомкется ладонь,совместного осталось рыбалка и грибы- молча.Страшно от разницы в отношении к происходящему из-за прошлогодних событий и в тоже время не хочется идти на поводу политики обвиняя любимого человека в его видении происходящего и у меня идет глобальная ломка сознания,не думала ,что с возрастом будет так тяжело - хорошо,что кето и МЗР есть - уже завалила бы всех тортиками,сама бы по 50 гр ,но 3 раза в день ела,кофе,вино и конфеты шоколадное - моя слабость.Оставила сейчас кофе и вино(ром.водку иногда тоже по 20-30 гр)но МЗР помогает осозновать - что многое из этого пустое ,как и мысли о прошлом и будущем- пустота.Вот есть сейчас - ешь,пей,дыши и живи,не нравится - меняй,не хочешь менять - сиди ровно на попе и не кликай лихо)))люби то,что есть.

Алин@ 24.08.2023 15:54

Вы терпеливый мужчина, молодец, успехов, вам🌹😉💐

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 18:39

Алин@,спасибо Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 18:44

Ira Ivanova написал:
Меня конечно смутно терзает ,что у каждого свой генетически обусловленный тип питания - так как мы с мужем совсем разное едим .а вместе уже 34 года

свои особенности и предпочтения у всех есть, конечно, но тип питания генетически не программируется. Только предпочтения и вкусы.

Ira Ivanova написал:
Предполагаю,что мой микробиом и его кардинально разные,хотя очень просила его,если не кето,то хотя бы перестать трескать сладости и булки на ночь

микробиом вряд ли кардинально разный, а то, что он ест иначе и другую пищу, то это, чаще всего банальные привычки или условные рефлексы, которые закладываются в детстве и очень глубоко внедряются в нас... Извини!

Ira Ivanova написал:
но увы - животик растет,муж грустнеет.а я ничего не могу поделать - буду ждать,может захочет все таки кето.

всему своё время. Многие начинают менять жизнь и осознавать, когда ставится реально худо или плохо жить. У каждого свой запас прочности. Моя жена пришла к кето только через год как я сам на него перешёл. И, кстати, теперь мне постоянно напоминает, что из всех родственников только она это сделала и очень довольна, что хватило ума и мудрости на это... С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 18:50

Ira Ivanova написал:
но я не разрешаю ему скатываться в унылые шмотки и стараюсь и себя и его поддерживать в тонусе и с одеждой и с мыслями,но с мыслями ,как то сложнее с каждым годом,как буд-то нас уносят в разные стороны поезда

с возрастом люди меняются и, бывает, кардинально и не всегда в лучшую сторону, к сожалению... Извини!

Тут важна самокритика и способность объективно воспринимать себя, без всяких комплексов и поблажек к себе...

Ira Ivanova написал:
Оставила сейчас кофе и вино

а я наоборот. Раньше был кофеман. Теперь как-то холоден к нему стал. Каждый день хороший крупнолистовой чёрный чай с утра. И то больше по привычке, т.к. с утра на кето я и без него всегда бодр. А вечером зелёный пью.
А по вину... Я не пил алкоголь около 20 лет, но в этом году впервые на новый год попробовал как раз вкусное вино полусухое, а раньше вино совсем не любил. И за последние пол года ещё пару раз его пил. Буквально для вкуса к мясу пол бокала и всё... Смущаюсь

Ira Ivanova написал:
Вот есть сейчас - ешь,пей,дыши и живи,не нравится - меняй,не хочешь менять - сиди ровно на попе и не кликай лихо)))люби то,что есть.

да, я тоже точно так думаю. Хорошо

Ira Ivanova 24.08.2023 21:27

Юджин (кето+ИГ), я вот не могу от кофе отказаться,знаю,что очень мешает усваиваться микроэлементам,но чем больше понимаю,что нужно поменьше,тем больше хочется,пью даже на ночь,но почему-то только холодный стала любить,горячий пахнет вкусно,манит,но делаю глоток - не могу пить.А вино на кето так же изменилось- всегда любила красное сухое,насыщенное с хорошим терпким вкусом,к мясу,салатам,пиццам и прочему,потом качнуло в белое сухое,полгода только белое хотелось,сейчас опять запахнет барбекю и хочется глоточек красного.А уж если позоляю себе кето сладости - то 20 грамм рома - и горькой шоколадки дают почувствовать прелесть и кето диеты.Но как ни странно с кето ушло опьянение,не понимаю плохо это или хорошо,мне так намного больше нравится - так как вкус остается,а вот тумана в голове и всех последствей алкоголя,практически нет - конечно в малых дозировках только ,крепкое до 50 гр,вино до 100-150 гр.

Ira Ivanova 24.08.2023 21:31

Юджин (кето+ИГ),жена у вас умница конечно,я вряд ли дождусь от мужа компании,так как даже ближайшие родственники и знакомые,когда начинаю перечислять бонусы и перечень продуктов- отказываются сразу.Я вот даже сама ,когда перебераю углей до 50 иногда(яблоки-груши-виноград и т.д прям в огороде за руки меня хватают),то думаю,что может совсем уж на безуглеводку перейти - вот мне нужен прям жесткачь иначи обязательно сгрызу что-нибудь с ветки,хотя и так знаю- съела яблоко 100гр - 10 углей привесила,а кабачок тоже хочется,а черри все усыпано(муж мелочь не ест такую) в общем кето и огород - не совместимы)))

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 21:51

Ira Ivanova написал:
я вот не могу от кофе отказаться,знаю,что очень мешает усваиваться микроэлементам,но чем больше понимаю,что нужно поменьше

у меня так же было. Именно к кофе есть привыкание похожее на привыкание к табаку. Я раньше курил и много. Не курю уже больше 5 лет. Причём, бывало, что именно кофе вызывал желание покурить. Но иногда кофе сейчас пью, т.к. жена его пьёт каждый день, но тех позывов покурить нет совсем. Может, кето как-то и этот патологический дуэт дезавуировало? Широкая улыбка

Ira Ivanova написал:
Но как ни странно с кето ушло опьянение,не понимаю плохо это или хорошо,мне так намного больше нравится

по мне так очень хорошо быть всегда трезвым. Раньше, в молодости, теперь я понимаю, выпивали, что бы сбросить на время кучу комплексов, что бы легче знакомиться и общаться с девушками и т.д. А потом как-то я поборол большую часть своих комплексов и понял, что мне алкоголь только мешает жить и отказался от него совсем... Извини!

Ira Ivanova написал:
конечно в малых дозировках только ,крепкое до 50 гр,вино до 100-150 гр.

вот это правильно. Я раньше, в молодости, когда выпивал, то по полной. Но сил было много и мог легко за вечер выпить 5-6 бутылок крепкого пива или с другом литр водки под картишки, например. А в компании под хорошую еду вообще не считал никогда сколько выпил. Короче, комплексов и ограничений в голове было по уши... Лопну от смеха!

Сейчас, как писал, только ради, что бы жену поддержать могу грамульку и то по настроению, которые было 3 раза за последние пол года...

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 22:00

Ira Ivanova написал:
жена у вас умница конечно,я вряд ли дождусь от мужа компании

не всё сразу. Она тоже совсем не сразу начала. Причём, первый раз начала в прошлом году, почувствовала эффект, понравилось, но через месяц сорвалась, - лето было, много вкусностей. Но опять через месяц поняла, что самочувствие на кето было на порядок лучше. Ей лучше работается, думается и вообще живётся именно на кето. Для неё это как какое-то волшебное озарение было. Но опять смогла заставить себя зайти только через пол года. Для начинающих даже психологически не просто это дело... Печально

Тут, на МЗР, многие читая, что вот сейчас мы тут пишем, думают, что всё это бред и враньё. Поначалу я даже им пытался что-то доказывать, т.к. тут просто толпами кричали, что кето это шарлатанство, что это модная диета, не зная, что ей 100 лет и много ещё разного примитивного бреда, а потом осознал, что есть такие твердолобые, которым нужно дать самим портить свою жизнь и просто не общаться с ними... С улыбкой

Ira Ivanova написал:
в общем кето и огород - не совместимы

не всё сразу. Есть же исследования, что условные рефлексы у разных людей формируются от 2 до 9 месяцев. А страсть к сладкому и есть этот самый условный рефлекс. К примеру, я 3 года назад начал с низкоуглеводки и на кето первые месяцы тоже хотелось углеводной пищи. Сейчас безразличен к хлебу, сладостям, сладким фруктам, макаронам и т.д. А ведь был ужасный сладкоежка! Удивленно

Ira Ivanova 26.08.2023 23:15

Юджин (кето+ИГ),я вот тоже сладкоежка,но еще и трус- пугаюсь и сахаразаменителей,фруктов,затрак=обед еще ничего,а потом выхожу - собака в зубах несет яблоко - я забираю у него и понимаю,что вот жизненно необходимо съесть яблоко с ветки и понеслось,где одно,там и второе,в общем вход в кето был легче,чем держать его этим летом.Да и интервалка тяжелее дается.Но стараюсь угли сейчас до 50 держать,постепенно изживу эту тягу к яблокам- думаю все таки каких то витаминов не хватает,раз так происходит,дыня в холодильнике так не действует,груши на ветках тоже,а вот с яблоками прям беда)))

Ira Ivanova 26.08.2023 23:27

Юджин (кето+ИГ),в молодости бедный организм терпел многое,но я с алкоголем получаю вкусовые ароматы в еде,которых не хватает мне на кето чуток,имитирую старые вкусы,что бы не сорваться - хотя хлеб не хочу- стал не вкусным,тоже картошка,хочется иногда домашних пельменей и жирного чебурека,но это все равно остается в желаниях- не срываюсь.Меня срывают фрукты и ягоды,даже помидоры ,наилюбимейшие - наросли в этом году необыкновенно вкусные,спокойно смотрю,как муж со сметанкой ест,аромат стоит,но нормально,пока даже не решилась на вдоволь наесться- имею ввиду сразу грамм 300 ))Я хоть и мелкая,но прожорливая - муж говорит,что я не умею останавливаться и есть по чуть-чуть,мне если вкусно,то все - чуток меня не устроит.Поэтому МЗР+кето сдерживает меня в порывах - как сейчас съесть за раз литр грибов ,например, или помидор.Каждый раз думаю,сколько в меня влезть может?С детства глазами съесть слона могу- муж когда смотрит на стол ,который я накрываю себе на кето - закатывает глаза - минимум 3-4 блюда - из-за того,что ИГ,стараюсь не перекусывать - ем всего,что намечтала в ожидании приема пищи,готовлю и пишу,взвешиваю,даже стараюсь телек под это дело не включать,что бы фокусироваться на насыщении,а не на передаче.

Юджин (кето+ИГ) 26.08.2023 23:36

Ira Ivanova написал:
что вот жизненно необходимо съесть яблоко с ветки и понеслось,где одно,там и второе,в общем вход в кето был легче,чем держать его этим летом

я Вас прекрасно понимаю. Ещё 3 года назад я съедал по пол кило и часто больше яблок каждый день. Обожал антоновку. И да, первое время, трудно было отвыкать, а начинал я в июне, кстати... С улыбкой

Ira Ivanova написал:
Да и интервалка тяжелее дается

а у меня как-то сам режим сразу выстроился 2 раза в день даже на низкокалорийке.

Ira Ivanova написал:
Но стараюсь угли сейчас до 50 держать,постепенно изживу эту тягу к яблокам- думаю все таки каких то витаминов не хватает,раз так происходит

не совсем так. Это условный рефлекс. Время должно пройти, что бы избавиться от него... По секрету

Юджин (кето+ИГ) 26.08.2023 23:45

Ira Ivanova написал:
в молодости бедный организм терпел многое,но я с алкоголем получаю вкусовые ароматы в еде,которых не хватает мне на кето чуток,имитирую старые вкусы,что бы не сорваться

понимаю Вас. А у меня именно на кето обострился вкус и обоняние. К примеру, вчера ходили по грибы и я почувствовал запах грибов с конкретной стороны. Вот, думаю, опять как в прошлый раз найду грибы по запаху, - будет смешно и странно. И ведь нашёл... Лопну от смеха!

А вкусы обострились и теперь не ем тоннами кетчупы и горчицы как раньше, что бы обострить вкус... Извини!

Ira Ivanova написал:
Меня срывают фрукты и ягоды,даже помидоры ,наилюбимейшие - наросли в этом году необыкновенно вкусные,спокойно смотрю,как муж со сметанкой ест

так в помидорах всего-то 3 гр углеводов на 100 грамм. Я каждый день съедаю 2-4 помидорки небольших. Но в составе ежедневного овощного салата. Около 100-200 грамм. Странно, но мне этот салат вообще не надоел за 2 года. Только иногда частично меняю состав и заправку...

Ira Ivanova написал:
Каждый раз думаю,сколько в меня влезть может?

у меня, например, когда я уже в глубоком кетозе всегда так, - ем-ем, а потом бац, и не хочу больше! Часто бывает, что не доедаю... Только на кето так. Раньше вкусную еду ел пока пузо как шар не станет... Лопну от смеха!

Ira Ivanova написал:
даже стараюсь телек под это дело не включать,что бы фокусироваться на насыщении,а не на передаче.

а я телек, если речь о телепередачах, не смотрю примерно 10 лет. Но во время еды на компе всегда что-то смотрю - ютуб, кино, сериалы и т.д. Мониторы большие и этого хватает... С улыбкой

Ira Ivanova 27.08.2023 23:26

так интересно вас читать,сравнивать процессы,я вот сегодня уехала с мужем на рыбалку,взяла кофе и 10 грамм сала,масло же не возьмешь - растает,решила ,что 4 часа продержусь,так как вчера только в 7 вечера перед банькой слегка перекусила,голод накатил 2 раза,первый заморила кофе и салом,прошел приступ - была легкость,думала супер теперь долго не захочу есть,но вторая волна - это часам к 20 неедения он просто стучал ногами в желудок,а мы застряли и не могли с лодкой выехать,понимала,что если еще буду ждать барбекю,то сутки голода обеспечены - с одной стороны радовало,а с другой понимала,что примчусь домой и буду мести все,что в холодильнике(кето конечно - но взвешивать то надо) в итоге,что то на глаз записала,в рот накидала,что было готово первого червячка заморить,потом барбекю на улице,поели и муж ушел- я ему сказала ,как Преображенский- Зина ,детка убирай во...орехи со стола,вот сижу пью кофе без ничего и смотрю на грушу,говорю по телефону подруге ,что вот поооолная коробочка наедена ,уровень еды - выше ушей,но таааак хочется пойти сорвать грушу,она мне сказала,тогда не искушайся иди в дом,займись делом.Я послушная - удержалась,несмотря на то,что груши и в холодильнике подмигивали вместе с яблоками,как говорится меня царицей соблазняли,но я не поддался)))Но в голове крутилась мысль,а если раз в неделю устраивать помидорный или яблочный день,как мне когда -то беременной врач говорил- посидите на яблоках 3-5 кг в день и творог 1 кг в день - это было в 90-е ,а я соединила и творог и яблоки и влезло же)))Она потом сказала,что нужно было не И,а ИЛИ творог ИЛИ яблоки.Но вот методом от обратного думаю,если есть целый день яблоки(кетоз конечно выбьется)но может так не будет на них тянуть.Пойду попробую внести сегодняшнюю трапезу,интересно,сколько наелось.Муж говорит,что я на себе опыты ставлю.

Ira Ivanova 27.08.2023 23:29

Юджин (кето+ИГ),да у меня тоже салат такой,круглый год - вот пойду заморожу черри,некуда деть,они тоже зимой в салат идут,даже огурцы свежие морожу,но сначала их держу,что бы чуть усохли и маленькие в основном.Так же базилик с оливковым маслом для песто и салатов порционно в морозилку.Правда морозилку нужно прикупать- не влазит все.Еще и грибов в этом году много,уже не куда класть.Но страсть как их люблю.Правда только без уксуса и кислоты,икру или жареные.

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2023 01:32

Ira Ivanova написал:
Но вот методом от обратного думаю,если есть целый день яблоки(кетоз конечно выбьется)но может так не будет на них тянуть

Со временем, уверяю, не будет на них тянуть. Нужно 3-4 месяца в кетозе побыть, сделать перерыв на пару недель или дней, когда Вы сможете чуток расслабиться и потом опять на 3-4 недели в кетоз. И отвыкните от всего, что не особо нужно и не особо полезно... С улыбкой

Ira Ivanova написал:
Муж говорит,что я на себе опыты ставлю.

Вы ему скажите, что эти опыты уже 100 лет назад поставлены и проверены... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2023 01:35

Ira Ivanova написал:
Правда морозилку нужно прикупать- не влазит все.Еще и грибов в этом году много,уже не куда класть.

да, морозилки и нам не хватает. Широкая улыбка

Между прочим половина её забита как раз морожеными грибами, которые каждое лето собираем...

Ira Ivanova написал:
Но страсть как их люблю

тоже самое, но мы обычно только благородные собираем. А потом чаще всего я с ними делаю омлет или яичницу на кокосовом масле с луком и помидорами. Мне так очень нравится... С улыбкой

Ira Ivanova 28.08.2023 10:14

Юджин (кето+ИГ) написал:
Со временем, уверяю, не будет на них тянуть. Нужно 3-4 месяца в кетозе побыть, сделать перерыв на пару недель или дней, когда Вы сможете чуток расслабиться и потом опять на 3-4 недели в кетоз. И отвыкните от всего, что не особо нужно и не особо полезно..
Эх,вот второе лето под лозунгом кето ,а никак не отпускает от своих яблок- усилием воли держусь......Первый год я себе нашла выход из положения - сейчас вспомнила и решила тоже надо попробовать - яблоки свои ,ничем не обрабатываю химозным - червячки,дрожжи живые на шкурке и внутри,в общем в прошлом году- я обрезала именно шкурки у яблок и ела,что бы типа клетчатки вагон,а мякоти немного.Ой,спасибо за беседу - вспомнилось,плюс утилизация яблок,буду уксус делать.

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2023 11:09

Ira Ivanova,возможно, у Вас условные рефлексы долго формируется. Тут же кроме физического есть ещё психологический компонент. Может у Вас с яблоками связаны какие-то яркие и приятные эпизоды из детства? Надо подумать

По поводу уксуса яблочного. Я его первые пару лет диеты вообще всегда в воду добавлял любую. Очень хорошо аппетит снижает. Сейчас редко его применяю, т.к., когда в кетозе вообще не бывает повышенного аппетита... Извини!

Ira Ivanova 28.08.2023 11:54

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Ira Ivanova,возможно, у Вас условные рефлексы долго формируется. Тут же кроме физического есть ещё психологический компонент. Может у Вас с яблоками связаны какие-то яркие и приятные эпизоды из детства?
По поводу уксуса яблочного. Я его первые пару лет диеты вообще всегда в воду добавлял любую. Очень хорошо аппетит снижает. Сейчас редко его применяю, т.к., когда в кетозе вообще не бывает повышенного аппетита...

Честно говоря,у меня нюх,если яблоки пахнут - а каждый сорт по разному,то жутко хочется укусить каждое- почувствовать,как запах и вкус вместе,это наверное всего касается,провоцируют именно определенные запахи еды,так же и яблоки и да,наверное из детства,самое доступное из вкусностей,что росло и пробовалось.Клубника росла на махоньком участке и горсточку мне преподносили,как чудо и лакомство.Поэтому клубника,тоже в списке самых желанных продуктов,до кето,покупала 5 литров и ела,ела,ела.....Когда стали во взрослой жизни позволять финансы,купить,что хочется и в каком хочется количестве,видимо тогда и начал сбоить организм- нет тормозов на вкусняшки из фруктов и ягод.На сладости,как бы не ела,но тормоз был - пусть часто,но крохами.Только благодаря переходу в кето- стала есть осознаннее,но так колбасят еще ограничения.....иногда даже покурить могу раз в 2 недели - хочется запрещенки,свободы какой-то - эх,что-то психологически где-то сбоит.Хотя у меня было самое свободное детство,сама,увы сына держала в строгости и страхе,а мне мама доверяла,почему я такой выросла не знаю.Я давно себе теорию вывела- что сразу мы рождаемся с определенными ментальными задачами на жизненный цикл и у каждого она своя,ни генетика,ни воспитание и окружение - роли не играют,есть задачи при рождении и они регулируют все наше поведение)))ИМХО конечно,но мне так проще жить,думая,что у каждого свой урок и соответственно никого не хочется осуждать)))

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2023 12:03

Ira Ivanova написал:
Когда стали во взрослой жизни позволять финансы,купить,что хочется и в каком хочется количестве,видимо тогда и начал сбоить организм- нет тормозов на вкусняшки из фруктов и ягод

да, это так. Не у нас такой культуры, т.к. никогда в достатке не жили По сути, буквально пол столетия мир и даже наша страна так хорошо... жили. Печаль, что есть шанс вернуться... Печально

Ira Ivanova написал:
Только благодаря переходу в кето- стала есть осозненние,но так колбасят еще ограничения.

у моей жены сейчас так же, - всё норовит сорваться, но уже осознанно и всё понимает... С улыбкой

Ira Ivanova написал:
иногда даже покурить могу раз в 2 недели

я как бросил где-то 4-5 лет назад, так забыл. А ведь курил с 17 лет почти всю жизнь... Удивленно

Сил просто было много, а психического равновесия и уверенности мало, - вот и успокаиваем себя всякой заразой. В других странах траву курят, жуют и т.д. Но цель всё та же...