Юджин (кето+ИГ)

19.04.2022 01:05

Как или с чего начать Кетогенную диету - Новое видео на моём канале.

Не смотря на то, что поздно, решил всё же выложить 22 минутное видео, где подробнейше рассказывается что и как есть на кетогенной диете, в каком количестве и почему. Без всяких теорий и глубинных разборов биохимии, - речь о реальных продуктах питания с примерами и картинками. Нет, без раскрасок... Лопну от смеха!

Ссылка на видео: Ютуб: как начать кето

Мартинка 19.04.2022 02:27

Отличное получилось видео. Всё подробно и ясно. Хорошо

Спасибо.🌹
Я стараюсь держать угли до 25 максимум. Увеличивать боюсь. Адаптировалась к кетозу ровно шесть недель (42 дня). За 100 дней кето-диеты два раза вылетала. Первый раз из-за орехов. Не знала, что орехов желательно не больше 20 граммов. Кого-то и на 20 граммах выбивает уже. И, хотя углеводов мало было набрано в ореховый день, но из кетоза выбило. Два дня возвращалась назад в кетоз с головной болью. И второй раз выбило из-за магазинного мяса (мясной жирный деликатес от Агромясопром). Как выяснилось, туда был добавлен сахар и соевый белок, хотя по вкусу не скажешь, обычное солёное мясо с прожилками и салом. Надо было тщательно смотреть состав на упаковке. (Упаковку сфотографировала на всякий случай). Возвращалась в кетоз один день, тоже с головной болью. МСТ-масло уменьшило головную боль и облегчило общее состояние организма во второй раз.

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 04:00

Мартинка написал:
Отличное получилось видео.

Спасибо.

Мартинка написал:
Я стараюсь держать угли до 25 максимум. Увеличивать боюсь.

я говорил, что от веса это зависит - раз и от общего ГИ - два. И от срока в кетозе, думаю, тоже. Я сейчас вообще не считаю ни сколько ем, ни БЖУ, ничего. Правда питание однообразное, но меня устраивает. Скоро буду, может, в ТикТок выкладывать короткие видео про спортивные успехи, чтобы не быть голословным. Тренируюсь

Мартинка написал:
Адаптировалась к кетозу ровно шесть недель (42 дня). За 100 дней кето-диеты два раза вылетала.

у всё прям как по писанному. Хорошо

Мартинка написал:
Первый раз из-за орехов. Не знала, что орехов желательно не больше 20 граммов. Кого-то и на 20 граммах выбивает уже.

я орехи с курагой ем по праздникам, т.е. раз в несколько месяцев. Но с этого не выбивало, т.к. важно это есть после жирно-белковой пищи, а не отдельно. Скоро у меня д.р. будет, - вот и будет у меня праздник с орехами. Лопну от смеха!

Мартинка написал:
Два дня возвращалась назад в кетоз с головной болью.

да, у меня такое 3 раза уже было. Совсем привык уже. Во второй раз с ознобом, а последний раз просто ноющая боль и на утро уже не было.

Мартинка написал:
Как выяснилось, туда был добавлен сахар и соевый белок, хотя по вкусу не скажешь, обычное солёное мясо с прожилками и салом.

я вообще не ем ничего такого искусственно-созданного. Ни колбасы, ни сосиски. Только любое чистое мясо. Ещё корейку, сало разное, балык м.б., очень сыры разные люблю и ем... С улыбкой

Мартинка написал:
МСТ-масло уменьшило головную боль и облегчило общее состояние организма во второй раз.

я сейчас как раз рендерю большое видео про МСТ. Смущаюсь

Вы молодец. Приятно, когда человек всё толково делает и ему это ещё помогает. Дарю цветочек

Елена Петрова 19.04.2022 07:23

Мартинка,я не смотрю,т.к.один из принципов любой диеты:не есть ничего,тобой не приготовленного. Извини!

Мартинка 19.04.2022 08:21

Юджин (кето+ИГ), спасибо! 🤝😊

Мартинка 19.04.2022 08:22

Елена Петрова, вот, буду знать теперь. Просто смотрю - мясо, как мясо. Даже не заподозрила, что туда могут сахар добавить.

Ирина Макс 19.04.2022 09:23

Большое спасибо за ролик. Мне было бы легче, если бы он был у меня под рукой намного раньше, а то приходилось тыкаться как слепому котёнку. Для многих этот ролик будет помощью, поскольку отвечает на многие вопросы. Дарю цветочек

Ольга 19.04.2022 12:11

Юджин (кето+ИГ), а у меня проблема в углеводами. Иногда только 16-17 за день. Овощами трудно набрать. В последнее время порцию еды взвешиваю , получается примерно 300 г. Больше за раз не съесть. Это без напитков. Последнюю неделю не пью кофе вообще. Иногда какао заварной 54% жирности через 40 мин после еды Очень вкусное!. Стала добавлять гречку с кефиром по утрам раз в неделю. Не знаю, я в кетозе или нет? Ничего не чувствую. Первый месяц по ночам до 5 не могла спать. Зато утром очень глубокий сон был. Сейчас все нормализовалось. Вес снижается медленно, зато объемы быстро. За 3 месяца 2 размера.

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 15:48

Мартинка,Пожалуйста! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 15:52

Ольга,

Ольга написал:
а у меня проблема в углеводами. Иногда только 16-17 за день.

это не проблема. Это хорошо! Широкая улыбка

Ольга написал:
Это без напитков.

по идее, кроме воды, никаких напитков не должно быть. Да, чай-кофе без сахара только что. Я кофе уже пару лет не пью, а раньше обожал. Только чёрный и зелёный чай.

Ольга написал:
Стала добавлять гречку с кефиром по утрам раз в неделю. Не знаю, я в кетозе или нет?

Выше Мартинка написала как у неё было и у меня точно так же. Значит и у Вас всё нормально. Купите полоски Глюкотеста. Хоть и опосредованно, но они показывают наличие кетонурии. По секрету

Ольга написал:
Сейчас все нормализовалось. Вес снижается медленно, зато объемы быстро. За 3 месяца 2 размера.

Поздравляю Вас! Значит у Вас всё идёт как положено! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 15:53

Елена Петрова,неплохой принцип! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 15:54

Ирина Макс, спасибо Вам за лестный комментарий! Дарю цветочек

Ирина Макс 19.04.2022 16:25

Юджин (кето+ИГ), без всякой лести. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 16:28

Ирина Макс, Хорошо

Мария П. 20.04.2022 07:17

А вы публикуете где-то ваш рацион?

Александр 20.04.2022 07:21

Диета для тех у кого больные внутренние органы или диабет просто ешьте правильные продукты и считайте КБЖУ (кето диета это какое то издевательство над организмом)

Типа (кето) 20.04.2022 10:33

Александр, вы пришли в кабинет врача (ну, дневник) рассказать о ваших интересных диетических заблуждениях.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 10:55

pogorelovamv, нет. Мне без надобности. Как-нибудь сделаю видео про это, а самому себе не надо. Один раз его составил для проверки состава и всё. Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 10:56

Александр, ага, точно. Как же иначе. Вы умный! Уррра!

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 10:59

Типа (кето), с такими бесполезно спорить. У человека единственный пост и тот точно попал ко мне. Вариант один, - это кто-то из моих забаненых "фанатов". Только у них хватает "ума" на создание собственных дубликатов и написание подобной глупости. Уже не в первый раз. Ещё что-то такое напишет и опять в бан... Уррра!

p.s. это чудо добилось, что уже в игноре. Обычно глупость и агрессивность идут рука об руку... Широкая улыбка

Александр 20.04.2022 11:02

Юджин (кето+ИГ),Кто вы чтобы у вас были фанаты?

Александр 20.04.2022 11:03

Ну вы и кетоны))) бывал на консультациях врачей и нутрициологов все в один голос говорят что лучше углей нет источников энергии для организма и понятие диета для здорового человека мне не понятна. Следи за тем что в топку кидаешь и тренируйся пей воду вот и вся диета.

Александр 20.04.2022 11:17

Подскажите пожалуйста как здесь забанить можно?

Елена 20.04.2022 12:10

Юджин (кето+ИГ), вы перестаете мне нравиться С улыбкой

В этом комментарии ноты агрессии Хихикаю

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 12:44

Елена, вот ведь попал как. Простите, исправлюсь. Смущаюсь

Вы, видимо, не знаете всей предыстории. Когда я пришёл на этот ресурс, то, как водится, после моих нескольких, возможно, не корректных комментов, старожилы стали откровенно агрессивно нападать. Я пытался быть корректным, думал, что можно убедить, но тщетно. В итоге всё дошло до откровенных оскорблений и попыток унизить дабы возвысится в своём мирке. В итоге, несколько человек в игноре. Но нашёлся один уникум, который уже несколько раз заходил под другим логином, но всё под тем же именем. Сам тон, стилистика и уровень агрессии его всегда выдавали с лихвой. Но он не сдаётся. Вот зашёл опять и опять в игноре. У человека занижена самооценка и, видимо, совсем унылая и никчёмная жизнь. Забыл уже про него, а Вы напомнили. Плачу

Может, это совпадение уже раз 5 с именем, а может с этим именем просто много вот таких людей. Не знаю... Стараюсь от негативных посылов уходить и надолго. Широкая улыбка

Есть исследование на эту тему... Как-то так... Извини!

Елена 20.04.2022 13:21

Юджин (кето+ИГ), опять нравитесь! Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 13:23

Елена,Фух... я спокоен! Лопну от смеха!

Елена 20.04.2022 13:29

На кето-диете можно сухое белое вино пить? оно из винограда, а его нельзя.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 13:34

Елена, можно, если мало сахара на 100 гр. И желательно не на голодный желудок, а в составе обычного кето рациона... Хорошо

Я вино почему-то в любом виде не любил ещё в те времена, когда употреблял алкоголь... Плачу

Елена 20.04.2022 13:38

Юджин (кето+ИГ), дачно-жрачный сезон на носу. Хочу попробовать кето. Самое время начать. Овощи свои пойдут: огурцы, кабачки, зеленушка. Шашлык на ночь.... Вот думаю, на такой праздник жизни -еще бы и бокальчик вина ))))

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 13:49

Елена, в начале кето диеты я бы отказался от вина. До перехода в кетоз. Т.е. это около месяца, если Вы впервые пробуете кето или уже очень давно пробовали. Когда я делаю по несколько недель перерыв в кето, то обратный вход несколько дней... С улыбкой

Елена Петрова 20.04.2022 13:52

Елена, я дважды сухое пила и раз красное безалкогольное, главное следить за углями.

Наталья 20.04.2022 13:58

Иногда хочется после работы расслабиться, если бокал сухого вина влезает в рацион по ккал, почему бы и нет. Главное, действительно, не на голодный желудок, а то с алкоголем приходит и аппетит.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 14:03

Наталья,

Наталья написал:
а то с алкоголем приходит и аппетит.

да, такое может быть, а прелесть кето как раз в том, что нет повышенного аппетита и зажоров... С улыбкой

Мария П. 20.04.2022 14:27

Юджин (кето+ИГ), жаль

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 15:36

pogorelovamv,дело в том, что у меня на кето довольно однообразное питание и оно меня полностью устраивает. Скажем так, - мне вкусно и сытно. А другого от еды мне не надо, т.к. сейчас у меня феноменальный всплеск энергии, которую хочется тратить на дело, а не сидение за столом... Широкая улыбка

Марина Листопад 28.04.2022 00:42

Добавила себе в закладки. Буду изучать С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 00:44

Марина Листопад, так проще на ютубе подписаться и будете вовремя сообщения о новых получать и всегда сможете увидеть, что ещё не смотрели... По секрету

Марина Листопад 28.04.2022 00:46

Юджин (кето+ИГ), да, хорошо. Подписалась Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 01:23

Марина Листопад, Дарю цветочек

Марина Листопад 28.04.2022 11:34

Юджин (кето+ИГ), Широкая улыбка