L-карнитин + Йохимби+

Давно не верю в эти чудо  добавки. Они всегда сводятся к одному, накидать туда кофеина, гуараны, или прочих  препаратов, трав, от которых колотится сердце сильнее и  проблемы со сном. Это я про жиросжигатели.

undefined (ИМТ31),если бы всё было так просто, то об этом бы писали на каждом углу. Уже не тот век...

Eugeen Shishkin, Пробовал всякие,  вот реально сжигание жира выраженное не замечал почти никогда, то есть и без него жир сжигается,  один раз только  заметил реальную работу в 90х годах ещё, это была добавка   Fat Burners  от Weider . Привезённая тогда из США. Все остальные случаи, ничего явного не заметил, замечал только , эффект тонизирующий, что-то вроде кофеина с перцем и прочих. L- карнитин вообще ни разу не понял. Ну воду сгоняет, да и потом отвес и потом снова возврат воды, ну и ночью плохо спишь.  Вот  у меня такая картина. Не знаю, может на кого и подействует, психологический эффект.

undefined (ИМТ31), Да, я читал отзывы от людей, которые питаются обычно, но мне хотелось именно в сочетании с кето понять есть ли толк. Для меня я его не увидел.

Л-карнитин бесполезный вообще, насчёт этого исследования были, а йоха да, сама принимала, аппетит отбивает на 5 баллов, а сердце колотилось как бешеное когда я 2 капсулы выпила, но кому-то он не подходит, у всех по-разному.

Катрин, л-карнитин считают бесполезным те, кто ждет от него чудес. Это не жиросжигатель. Он, по сути, к ним и не относится. По действию его скорее можно отнести к энергетикам. Он дает такой эффект, что возникает желание побольше подвигаться. Но, если его выпить и лечь на диван, то, конечно, никакого эффекта он не даст.

Галин@, самая раскурученная бесполезная добавка, которая не работает ВООБЩЕ никак.))))

На мне работает. Так, как я написала. Но не более того. Л-карнитин это бад. От него не будет чудес. Говорить, что он не работает, это равносильно, что говорить, что не работает рыбий жир или аскорбинка. Л-карнитин это нутриент пищи. Он восполнчет его недостаток из еды. Если его не хватает, и его пьешь дополнительно, он возмещает этот дефицит. Вот и вся его работа. Если от него ждут еще какой-то работы, то, конечно, он не работает.

Катрин, так, автор вообще смешал два препарата, которые усиливают сердцебиение - л-карнитин и йохимби. исход мог бы быть еще хуже. Я вообще не понимаю ЗАЧЕМ  люди пьют всякую химию. питаться нормально и этого достаточно для хорошего самочувствия.

Галин@, абсолютно согласна с вами. это энергетик для спортсменов, остальные качества ему приписали боги маркетинга.

undefined (ИМТ31), я могу сказать только за L-карнитин, что на себе ощутила эффект, когда пробовала спорт на большом дефиците ккал. Из-за того что занимаюсь обычно с утра на голодный желудок, было заметно, но это все субъективно)
Я мало обычно ем продуктов, где он содержится, может поэтому так.

Счастливая Бабушка, конечно, это здравый подход, но без таких людей экспериментаторов мы бы никогда не узнали о многих интересных вещах.

Очень интересно, спасибо. Надо будет попробовать) Интересно что покажет фитнес-браслет по итогу тренировки, изменится ли ЧСС.

Счастливая Бабушка, мы все состоим из всякой химии...

Галин@,просто суть и идея карнитина в том, что он присутствует в человеческом организме и принимает активное участие в метаболизме липидов. Те кто его внедряют надеялись, что он ускорит эти процессы. Но это синтетический похожий препарат... Может, у мышей ускорял, но у людей всё, видимо, по разному.

Нат,думаю изменяться сильно. Советую пить половинку, если хотите эксперимент. Лично я больше не буду, т.к. мне без них обоих лучше.

Eugeen Shishkin, Ну, как бы, неоправданные ожидания это проблема ожидающих. Да, он участвует в метаболизме липидов. А именно, ускоряет синтез АТФ. Но. Пока АТФ не потрачена, новая не делается. Ускоряй, не усоряй, пока запас атф есть, он новую жировую клетку в расход не пустит. Посему он работает. Но работает только во время нагрузки. По себе замечала такой эффект, что мне требуется меньший отдых между подходами. А если побольше жахнуть, то бывает, что мышца еще не отдохнула, а мне уже хочется подход начать. Посему по большому счету его эффект - это более комфортная и результативная тренировка. А закон сохранения энергии ( как многие надеются) он не меняет.

Eugeen Shishkin, можно задать Вам вопрос по интервальному голоданию? Считается ли кофе с 50мл молока за прием пищи? Я хочу попробовать придерживаться 18/6 режима и "завтракать" полноценно днем, но прям с утра обычно выпиваю чашку такого кофе. 

Возможно, вы поможете режим составить? Адаптировать под кето? С меня печеньки и пачка ширатаки)) Простите что напрягаю, просто мне кажется, что вы в теме.
Обычный мой режим сейчас - это начинать утро с кофе и после сразу спорт на голодный желудок (мне так легче почему-то), а потом уже завтрак, ближе к 12. Потом работа, обед около 16:00, работа, и ужин около 9.

Нат, само молоко считается пищей, т.к. поднимет инсулин. Не важно с кофе оно или водой. А вообще молоко с кофе не очень хорошо, т.к. там что-то типа преципитата образуется и на почки отрицательно влияет.
Если 18/6, для человека, который ходит на дневную работу, то, мне кажется, самый нормальный вариант такой: утром, как в стали, ложку уксуса с водой, что бы снизить аппетит, если он есть. К примеру, у меня нет. И стакан чёрного чая, что бы поднять тонус. Потом на работе в обед, в 13-14.00 обед и через 6 часов уже дома ужин.
Попробуйте 2 раза в день питаться. Привыкните быстро в этом пользы больше, т.к. инсулин редко поднимается и, в итоге, липолиз идёт дольше. А во вторых, если Вы не ели более 12 часов, то постепенно начинается подниматься уровень соматотропина, который отвечает за анаболические процессы. Т.е., занимаясь спортом, у Вас мышечная масса будет укрепляться лучше в таком режиме.
К примеру, я первые пол года низкоуглеводной диеты питался 1-2 раза в день, а потом перешёл на 1 раз в день и так уже около 7 месяцев. 2.5 из них на кето.

Eugeen Shishkin, надо было уточнить, что молоко миндальное) но все равно еда. Спасибо, все понятно, нужно стараться что-то вообще без ккал с утра употреблять. Уксус, кстати, не противопоказан если не знаешь какая у тебя кислотность?

Нат,по идее, если гиперацидный гастрит при обострении или язва, то тогда я бы не стал. Но уксус должен быть сильно разбавлен. Я, если его пью, то маленькую ложку на 100-150 мл воды.

Галин@, Карнитин в организме является транспортом жирных кислот из жировой клетки в мышечные метохондрии, где они (СЖК) окисляются с выделением энергии. Я уже лет 5 применяю карнитин на кардио тренировках. К окислению жирных кислот карнитин не имеет никакого отношения. Рекламируют его естественно как жиросжигатель производители и продавцы. Кто -то худеет, а кто-то жиреет..