Кто пытался понять в чём суть белковых диет и не находил для этого времени, можете вздохнуть глубже. Я для Вас собрал всю суть двух самых популярных белковых диет и конспективно изложил их суть с научными исследованиями по поводу каждой диеты.
Ссылка на видео: Ютуб: белковые диеты

Меня впечатлил этот парень!
21 летний парень пробежал 290 километров без сна. Это, конечно, не мировой рекорд, но безумно круто...
Ссылка: ютуб

Аббревиатура МСТ oil или МСТ масла, — триглицериды или по-простому жиры со средней длиной цепи, содержащиеся во многих пищевых продуктах. Это общепринятое и сокращённое наименование триглицеридов с содержанием нескольких жирных кислот, которые содержатся в пище и участвуют в раз-личных биохимических реакциях нашего организма. Они различаются по количеству атомов углерода в составе своей цепочки и обозначаются буквами C и D. 
Кому тема интересна и кто хочет быть здоровым, то ссылка на видео в самом низу новости. 
МСТ Масла можно употреблять не только на Кето диете, но и в отрыве от неё, если есть желание оздоровить организм. Если его нет или против этого, то никто не заставляет. 
Ссылка на Ютуб об МСТ Маслах

Не смотря на то, что поздно, решил всё же выложить 22 минутное видео, где подробнейше рассказывается что и как есть на кетогенной диете, в каком количестве и почему. Без всяких теорий и глубинных разборов биохимии, - речь о реальных продуктах питания с примерами и картинками. Нет, без раскрасок...
Ссылка на видео: Ютуб: как начать кето

Я наглядно показываю 10 (десять) научных исследований, которые утверждают, что Интервальное голодание полезно.
Видео никак не связано с кетогенной диетой и может быть полезно всем.
Обращаю внимание, что Интервальное голодание - это НОРМОКАЛОРИЙНОЕ  питание, без намеренного ограничения калорий, как и кетогенная диета. Об этом говорится в одном из исследований. Понимаю, что для некоторых это будет нонсенс, т.к. расходится с их взглядами на реальность. Но бывает, что реальность не такая как кажется...
Всем приятного просмотра и Здоровья! 
Ссылка на видео оно тут

Кого интересует тема вопроса, то ссылка на видео: ссылка на видео

Это видео будет полезно для каждого и для любой диеты. Кто знаком с вопросом могут узнать что-то новое или освежить информацию. Ссылка: тут видео

Видел тут, на МЗР, ярых сторонников какой-то теории, что эта проблема выдумана. Вот таким можно спокойно пройти мимо, что бы не травмировать психику реальностью...

Видео напрямую не связано с кето, но на основании более или менее свежего исследования рассказывает, что такое плато, отчего бывает и как с ним бороться. имхо.
Видео ссылка

Сегодня обнаружил новое видео пр-ца Берга. Он рассказывает как легко и хорошо вообще не есть, а видео называется, "Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? ", где он рекомендует голодать неделю, объясняя, что тело будет эту неделю сжигать только жир при условии полного пакета нутриентов. Это пример того, насколько он вообще не понимает медицину. Если человек никогда не голодал или не был на кето, то у него будут сжигаться ко всему прочему белки. Именно поэтому некоторые после голодания чувствуют лёгкость, т.к. быстро теряют в весе за счёт всех БЖУ. Причём, в отличии от кето при котором можно и нужно заниматься физкультурой, во время голодания, конечно, вообще не рекомендуется спорт, что также способствует катаболизму белка. Я вообще в шоке как с его канала в открытую даются такие вредительские советы. И это не только в этом видео. Кому интересен вопрос, то вот вредительское видео.

p.s. хорошо помню времена, когда не было интернета и все смотрели аж целых ТРИ канала телевизора. И как многие ставили воду для магической зарядки под взглядом Кашпировского или подносили к экрану сломанные часы. Я не подносил ни то, ни другое, но знаю лично людей кто верил в этот бред. Потом, учась в институте даже работал в одной шарашке Экстрасенсом, - там откровенно разводили бедных людей. Я проработал там пол дня, - совесть что-то сильно начала кричать в ухо. Уверен, сейчас таких гадалок и экстрасенсов повылазит просто море...

Кому я ещё не надоел, кого интересует спорт и даже в отрыве от кетогенной диеты, то смотрите моё новое видео на ютубе: Бегаем или Качаемся на кето?