Прогулялись по ближайшему лесу и нашли лягушку, а также огромный заледеневший Борщевик. Он высотой в 1.5-2 человеческих роста, если это непонятно на фото. И у нас в Питере этот борщевик давит абсолютно всю зелень и является не только агрессивным вредителем, но, если кто не знает, опасен для человека. В тёмное время суток он безопасен, но его сок в сочетанием с солнечным ультрафиолетом вызывает сильные ожоги на коже...

Я подписан на канал, где размещена лекция. Обычно его не смотрю, т.к. на мой взгляд много откровенного хайпа и популизма, но эта тема близка и решил просмотреть. Могу сказать, что информация не то что бы полезная, но в целом правильная. Многих стоит её посмотреть, что бы чуток поправить вектор своего развития. Почему и зачем? Потому что у многих худеющих и особенно спортсменов информация основана на дезинформации безграмотных блогеров. Лектор расставляет акценты и грамотно объясняет что и как на самом деле по таким аспектам:
- сколько надо или нет шагов в день
- сколько стаканов воды надо пить
- боли в мышцах - это хорошо или нет
- низкокалорийная диета хороша или нет - тут он допустил грубейшую ошибку. Единственная ошибка за всё видео. Возможно, оговорился. Кто напишет в чём её суть будет молодец! 
- в лекции ещё много чего полезного...
Вот ссылка: линк на лекцию

Случайно нашёл канал очень толкового парня. Рассказывает про нюансы и разницу образовательного процесса на западе и в нашей стране. Так же показывает как живут и учатся студенты в других странах и у нас. Кто хочет сам учиться или дать путёвку в жизнь свои детям, то очень советую посмотреть его канал. Парень очень умный, уже много достиг, очень корректный, позитивный и доброжелательный.

Ссылка на его канал тут: Гарвард Оксфорд

Тут на одно из последних его видео про Гарвард и как туда поступить: Гарвард

Этот канал для тех кто считает наше образование хорошим или даже лучшим в мире, но не понимает почему никто в мире так не считает... 

Я не любитель жаловаться про свою жизнь, но расскажу для статистики. Совсем недавно рассказывал как хорошо на кето и что я уже 2.5 года не болел. Всё так. Но 2 недели назад я начал потихоньку выходить с кето и стал есть постепенно больше углеводов. Как итог 3 дня назад я заболел типичнейшим Гриппов, - температура прыгала от 38.5 до 39. Причём, первый день ни кашля, ни насморка. На второй день какое-то лёгкое подкашливание и легкий насморк. Основное беспокойство - головная боль и слабость, конечно. На 2ой день пришлось делать литическую смесь для инъекций. И вводил её потом 2 дня. Сегодня 4ый день и уже себя абсолютно нормально чувствую. Даже слабости почти нет. Пойду сейчас затарюсь чуток свежестями для НГ, т.к. жена вчера вслед за мной тоже заболела...
Так что осторожнее, когда выходите с кето, - организм перестраивается и в этот момент особо уязвим. А я даже не знаю где пообщался с носителем гриппа в этот период... 

Ссылка: тап ми

Всем приятного просмотра и здоровья!

Как обещал, немного фоток из предновогоднего Питера.
По порядку сначала:
- наш Цирк
- Академия А.Л.Штиглица (Муха) - я немного учился у ассов оттуда одной из своих профессий
- прикольное кафе
- памятник, вроде, блокадникам около Мухи
- разные красивые витрины
- красивый вход в цветочный магазин
- очень красивая кованая лестница с витражными стёклами в ограждении

Решил это опубликовать на МЗР, прежде чем я расскажу это в очередном видео.
На настоящий момент существуют устоявшиеся методики и критерии, благодаря которым врачи и учёные всего мира выбирают людей для прохождения медицинских исследований. Далее перевод из одного из исследований PubMed. Это информация может помочь людям принять решение подходят они для кетогенной диеты или нет. Причём, важнее критерии исключения...

Критерии включения в исследования:

1. Ожирение (ИМТ≥30 кг/м2)
2. Гиперкапния (PaCO2>45 или PvCO2>50) газов крови ИЛИ исследование сна с мониторингом CO2 в конце выдоха/чрескожным мониторингом, показывающее уровень CO2 бодрствования >50
Участники без данных о газах крови также могли заподозрить СГЯ на основании бикарбоната сыворотки> = 28 мЭкв / л.
Отсутствие альтернативного легочного диагноза, адекватно объясняющего гиперкапнию. Обратите внимание, что документально подтвержденный легочный диагноз (например, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или астма) сам по себе не обязательно исключает субъектов, поскольку СГЯ часто ошибочно диагностируется как обструктивное заболевание легких. Функциональные или рентгенологические данные должны подтверждать наличие альтернативного диагноза.
Субъекты должны были пройти исследование сна и клиническую оценку апноэ во сне. Ожидается, что у большинства пациентов с СГЯ будет сопутствующее обструктивное апноэ во сне (СОАС). Эта информация необходима для определения того, будет ли в исследованиях сна использоваться постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP)/неинвазивная вентиляция легких (NIV).

Критерий исключения:

1. Пациенты с диабетом, принимающие ингибиторы натрий-глюкозного котранспортера-2 (SGLT2) (из-за риска диабетического кетоацидоза)
2. Больные сахарным диабетом 1 типа
3. Любые пациенты с диабетическим кетоацидозом в анамнезе
4. Пациенты с неполным диагнозом или лечением апноэ во сне (т.е. те, кто все еще акклиматизируется к CPAP или ожидает принятия терапевтического решения по лечению СОАС)
5. Известное или предполагаемое злоупотребление наркотиками или алкоголем
6. Цирроз печени
7. Неконтролируемая подагра
8. История хронической почечной недостаточности, требующей диализа
9. Женщины, которые беременны, кормят грудью или собираются забеременеть
10. Пищевая аллергия или диетические ограничения, которые диетологи-исследователи не могут учесть

Как видно, с такими ограничениями, по сути, абсолютно любая диета для снижения веса сомнительна. Для людей с такими ограничениями подойдёт только специфическая лечебная диета. Делайте выводы сами. Всем здоровья, мудрости и мира...

Вчера поздно вечером гуляли около Летнего сада и Инженерного замка в котором убили в своё время Павла-1, насколько помню...
Завтра ещё чуток выложу, если кому-то интересно...

На Невском у нас в Питере до сих пор сохранилась работающая Гомеопатическая аптека, продающая даже не опиум для народа, а просто воду... 

Хочу скрин этого "гения" оставить себе на память, а то из какого-то количества заблоченных мной троллей и хамов я уже даже никого не помню. А ведь это же настоящий нутрициолог! 

p.s. Мне, конечно, очень приятно, что мальчик меня как-то выделил. Пусть рекламирует и дальше.  Что положительный, что отрицательный отзыв работает исключительно на рекламу. Очень надеюсь, что заблокированные мною люди перестали зубоскалить за моей спиной и, наконец, занялись своей жизнью...

p.p.s. Обратите внимание не только на как "корректно" человек выражает мысли, а даже уровень грамотности, что важно для любого человека, а уж для того, кто хочет чему-то учить, многократно...