Последние годы многое заказывал на АлиЭкспресс, но обнаружил, что на Озоне всё ещё дешевле, хотя, так же всё идёт из Китая. Видимо, какие-то условия для Озона особые, нежели для частников.

Вчера купил там пару разных вполне неплохих труселей, пару разных солнечных красивых очков и всё это всего за 250 рублей! 

Сегодня ещё там посёрфлю, чёнить прикуплю. А у Вас какой опыт с онлайн заказами? 

Давно делаю видео на тему разных книг, фильмов и игр.
Кто понимает, тот поймёт. Но это только черновик, - чисто подарок себе на ДР. 

На видео только лицо моё, всё остальное от таракана до бэков сделал АИ по моим промтам, а потом оживил по другим промптам. Даже музыка сделана ИИ на основе реальной музыки. Кто угадает что за музыка в основе, тот будет крут и похудеет намного быстрее! 

Ссылка на видео тут. Оно очень коротенькое, если что. Всем здоровья. 

Хорошо, что обещания погодников не сбылось и уже пришло тепло. Обещают +18 сегодня, а потом постоянно весь май около +20, что для Питера очень комфортно.

Планируем попить шампусика и коньячка вкусного чуток. Шлифануть тортиком, - желание жены, а мне без разницы. Кусочек чисто на пробу. Совсем отвык от сладкого. Ну, и погуляем по уже позеленевшему Питеру ночью. Потом фотки выложу.

Я тут балуюсь с разными АИ и чисто для разнообразия пару фоток из моего проекта для души. Если что, то сейчас я очень-очень далёк от такой формы как на фото. Там только лицо моё, а всё остальное сделал ИИ в результате сложных множественных промтов.

Есть ещё очень крутые видео по которым фиг поймёшь, что они полностью сделаны ИИ, но это потом...Всем всегда много здоровья и побольше позитива на праздники! 

Доктор Петрик молодец и всё больше радует полезной инфой.
Например, как снизить плохой холестерин.

Видео ТУТ, с привязкой ко времени и выводом.

Суть, - лучше бегать или хотя бы ходить, чем плавать или ездить на велосипеде, т.к. бег как бы постоянно трясёт организм, что вызывает постоянное выделение желчи из желчного пузыря, а это вызывает выделение холецистокинина в ЖКТ, который тормозит сокращение желудка и пища в нём лучше переваривается, снижая аппетит.

Как итог, больше выделяется желчи, больше теряется холестерина и к тому же меньше запоров, кто от этого страдает... 

Делаем выводы. Всем здоровья. 

Кто такие митохондрии и где они живут? Нет, это не разновидность животных и не разновидность водорослей... 

Об этом написано на вики, типа, "простым" языком:
Митохо́ндрия (от греч. μίτος — нить и χόνδρος — зёрнышко, крупинка) — двумембранная сферическая или эллипсоидная органелла диаметром обычно около 1 микрометра.
Сразу всё стало как-то понятнее и проще. Ага?  

Если без шуток, то там же на вики подробнее, если кто-то забыл: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%8F

Почему речь про митохондрии? В последнее десятилетие их роль очень сильно пересмотрена, благодаря множеству исследований. Если нарушается их функция, то это ведёт к более быстрому старению, ожирению, диабету, ССЗ, онкологии и болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Что делает кетогенная диета с митохондриями:

1) активизирует количество и объём митохондрий примерно так же как делают спортивные упражнения
2) способствует выработке защитных факторов, защищающих митохондрии от повреждений
3) активизирует процессы выработки энергии так же как при постоянных и длительных физ. упражнениях
4) кетоны сохраняют мембраны митохондрий, делая их прочнее
5) кетоны снижают хроническое системное воспаление, что является одним из факторов старения

Вывод: если у Вас трудности с занятиями спортом и физкультурой, Вам в целом трудно передвигаться из-за каких-то болезней, если к тому же у Вас лишний вес, то кето будет очень хорошим выбором не только для снижения веса, но и для улучшения функций митохондрий и улучшения общего самочувствия. Более того, кето положительно влияет очень на многие процессы не связанные с лишним весом именно из-за того, что изменяет энергетический обмен в митохондриях. Другой вопрос, что нужно для начала в нём глубоко разобраться и понять суть диеты, а не по верхам пробежаться по заветам гуру на ютубе.

Кратко и познавательно в этом видео от Петрика о пользе кето для митохондрий: https://youtu.be/uAM4qa3NYDc

Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследования, которые говорят, что при кето некоторые раковые опухоли деградирует и уменьшается риск их развития. И это не просто так. Оказывается, есть новые исследования, которые на уровне биохимии это подтверждают.

В исследованиях речь про лактат и его роль в развитии опухолей. Лактат - это, по сути, конечный метаболит глюкозы, который используется для ресинтеза АТФ. Более того, как оказалось, опухолевые клетки очень активно тоже синтезируют лактат и, более того, есть мнение, что это одна из их важнейших их целей. Как итог получается замкнутый круг и чем больше лактата, чем больше глюкозы в еде и крови, тем быстрее растёт опухоль или появляются тенденции к их развитию... 

В то же время на кето диете при стабильном кетозе АТФ образуется из жиров и уровень лактата в организме крайне низкий, т.к. он может образовываться только при окислении глюкозы, а не кетонов. Но всё равно, конечно, лактат тоже будет присутствовать, но очень мало из-за этого опухолевым клеткам банально не будет хватать энергии для роста и размножения... 

Вот как-то так.

Вот тут есть неплохое видео Петрика про лактат: https://youtu.be/FSH3_IZk_uY

Кому лень слушать всё, то вот тут выжимка из того кому и как лучше тренироваться и питаться: https://youtu.be/FSH3_IZk_uY?t=2667
Много грамотно рассказанной инфы по самой биохимии и физиологии процесса. Там не про кето вообще, если что, но по ссылке по таймкоду есть рекомендация по кето. Под видео полно разных полезных ссылок по теме.

Всем здоровья. 

Хотя я тут не постоянно в принципе, а отписываюсь ещё реже, но заметил, что откуда-то повылазили альтернативно одарённые со своеобразной лексикой и ещё более своеобразным мировосприятием. Причём, я вижу, что они тут, на МЗР, не только разных людей откровенно оскорбляют и пытаются научить правде жизни, но даже сами с собой выясняют отношения. Сначала я думал, что это один некий ребёнок или взрослый инфант, обиженный жизнью,  так развлекается в разных ипостасях и под разными акками, а потом смотрю их всё больше и больше появляется. И все такие уникальные. 

Я к тому, что, видимо, это именно те, кто на событиях последних лет заработал себе денег и, наконец, купил компьютер, научился тыкать пальцами в клаву, но не купил воспитания с образованием? Или это в принципе общая тенденция падения нравов, морали и степени мышления?

Или всегда есть и будут такие альтернативно одарённые?

Что думаете и что делаете с такими, - тихо проходите мимо или кардинально в игнор юзера, или на их волне вступаете в срач? 

p.s. лично мне пофигу, т.к. написав мне что-то такое, они сами себя в бан отправляют, но, смотрю, они многим тут "поднимают" настроение... 

Что бы никто опять не повёлся на периодически появляющиеся тут гениальные изречения разных доморощенных умников в контексте кето, решил поискать какие-то более-менее новые исследования, которых я не видел. Их просто слишком много, что бы изучить все, - десятки тысяч.

Так же, постоянно встречаю тут, на МЗР, и на ресурсах инета заблуждение, что кето-грипп наступает буквально на 3-7 день и крекс-фэкс-пэкс, мы в кетозе. Но это не так...

Ниже дам ссылку на найденное мной интересное относительно свежее исследование по этому поводу: Влияние кетоадаптации на эффективность физических упражнений и роль цитокинов, регулирующих метаболизм.

Сейчас буквально несколько цитат:

В совокупности кетоадаптация представляет собой длительный процесс, включающий адаптацию со стороны нескольких органов для генерации и использования KB в качестве альтернативного источника энергии.
Организму требуются недели, чтобы начать использовать KB в качестве альтернативного источника энергии, и могут потребоваться месяцы, чтобы достичь адекватного и устойчивого уровня.
*** постоянно тут об этом пишу и на своём канале, но почему некоторые видят что-то своё...

Биохимические механизмы, лежащие в основе сдвигов в использовании топлива, как полагают, обусловлены модификациями ферментов , необходимых для процесса производства и использования KB.
*** об этом я тут много раз писал...

Также было показано, что упражнения усиливают метаболизм KB во всем организме.
Использование упражнений для усиления или ускорения кетоадаптации является привлекательным подходом, имеющим значение как для спортсменов, так и для неспортсменов.
*** так что спорт, как я тоже много раз писал, на кето нужен...

Ссылка ТУТ

Всем здоровья.

Уверен, это знают и помнят немногие.

Взято с ру.вики:

В 1974 году было принято новое «Положение о паспортной системе в СССР» (утверждено Постановлением Совета министров СССР от 28.08.1974 N 677), согласно которому паспорта стали выдавать всем гражданам СССР с 16-летнего возраста, впервые включая и жителей села, колхозников. Полная паспортизация началась 1 января 1976 года и закончилась 31 декабря 1981 года. За шесть лет в сельской местности было выдано 50 миллионов паспортов.Вот такая была страна почти пол века, что чуть не у трети населения не было паспортов почти до развала ссср. Более того, у многих жителей села даже прописки не было и какое-то время по закону это разрешалось. Сами понимаете, что это нехило так влияло на их передвижение по стране и сильно било по их правам...

А ведь именно они, колхозники, обеспечивали нас в те годы полезной пищей, необходимой клетчаткой и восполняли наши запасы витаминов! 

p.s. просьба не переводить в плоскость политики. А воспоминания о тех годах на личном опыте были бы интересны.

Информация не только для автолюбителей и почитателей СССР...Я, конечно, понимаю, что это не аргумент. У нас же было много других великих и прекрасных вещей. Но это чисто для размышления и, возможно, осознания. 

Если кто-то не помнит курс валют в ссср, то можно в поисковие сделать запрос: официальный курс доллара в ссср, к примеру, в 1980 году. В инете множество фото и сканов газет за те годы. И всё сразу вспомнится...

p.s. просьба не переводить исторические хроники в плоскость политики. Сразу в блок буду отправлять. Спасибо за понимание.