Дневник питания за 07.07.2021

Ничего не пила и не ела с 19.00 до 11.55, потому что ходила на УЗИ органов брюшной полости. Вошла в кабинет и подумала, что упаду — голова закружилась. Но нет, не упала, заставили повертеться волчком и глубоко подышать . Сказали, что с дыханием у меня проблемы, хотя я и вдохнула один раз так, что мне больно стало. Вышла из больницы и сразу же выпила пол-литра воды, пить хотелось сильнее, чем есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	1200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Цикорий растворимый, приготовленный на воде	200	14	0.2	0	3.7
Итого	1720	270	21	6	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Хлебцы хрустящие злаковый микс	30	87	3	0.6	17.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Цикорий растворимый, приготовленный на воде	200	14	0.2	0	3.7
Итого	650	250	20	2	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Морковь припущенная по 1-214	25	13	0.4	0.4	1.9
Миндаль	37.5	228.4	7	20.1	4.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Лук жареный по 2-56	20	50.2	0.9	2.7	5.5
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Вода	200	0	0	0	0
Цикорий растворимый, приготовленный на воде	200	14	0.2	0	3.7
Итого	654	672	19	42	47
Итого за день	3024	1194	60	52	111