Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

27.06.2021 20:35

Дневник питания за 27.06.2021

Гремело, прошёл небольшой дождичек, хотя прогноз погоды обещал в воскресенье грозу. Стало чуть-чуть прохладнее, но не намного.

Полдня клонило в сон. Гулять не ходила, только пару раз дошла до магазина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Миндаль	70.5	429.3	13.1	37.9	9.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий растворимый, приготовленный на воде	200	14	0.2	0	3.7
Итого	1070	602	18	44	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Абрикосы	26	11.4	0.2	0	2.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	406	191	7	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлебцы хрустящие злаковый микс	40	116	4	0.8	23.2
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1260	310	19	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	650	16	0	0	3
Итого за день	3386	1119	46	68	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.