Дневник питания и тренировок за 16.06.2021

Хочу еще арбуза!
А по нормам получается, что уже прилично пербрала. Жаль

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Сосиски, свиные	100	324	11.8	30.8	0
Арбуз	1200	324	8.4	1.2	69.6
Куриный окорочок (Запекание)	50	86.1	9.9	5.1	0.1
Итого	1400	821	37	43	70
Итого за день	1400	821	37	43	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10167 шагов по шагомеру
Вечером пойду еще гулять, но вностить сюда не буду

Тренировка №1

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	65	65

Результаты за день

Энергозатраты: 345 ккал

Время: 65 мин

АnnaStasik 16.06.2021 20:20

Да ничего вы не перебрали, 70 единиц углеводов это даже ниже нормы в сбалансированной диете. Если у Вас такая ( низкоуглеводная) диета, то считайте, что сегодня углеводный день С улыбкой

разгрузка. В белково-углеводном чередовании работает, да и энергозатраты у Вас немаленькие, так что не корите себя!

Кусака 16.06.2021 21:11

Анастасия, день арбуза) Спасибо!