Лосось в духовке

Калорийность - 172 кКал; белки - 20.8 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга) (Запекание)	962 г
Зира, семена	3 г
Паприка, перец сладкий молотый	2 г
Подсолнечное масло	10 г
Лимонный сок, необработанный	5 г
Мед пчелиный	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Просто лосось в духовке. Когда вдруг захотелось)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Лосося смазать всеми ингредиентами, запекать открытым в духовке 20-30 минут в зависимости от мощности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172 кКал	10.21%
	Белки	20.8 г	27.37%
	Жиры	9.6 г	17.14%
	Углеводы	0.6 г	0.27%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	67.4 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

1.2%

В1

16.1%

14.6%

Холин

9.9%

33.3%

41.8%

6.6%

B12

104%

1.4%

68.8%

16.1%

вит.К

0.7%

48.9%

Калий

17.9%

6.9%

27.5%

2.8%

6.1%

34.6%

208%

1.6%

26.4%

6.1%

68.9%

11.2%

114%

5.7%