Безумная неделя, безумные выхиодные... ещё и заболела ко всем делам. Ни спорта, ничего... Разгребай теперь. Прикреплен дневник питания

Всем доброе утро! Прикреплен дневник питания

Кто умеет готовить морские гребешки (скалоп)? Поделитесь. Прикреплен дневник питания

Одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить вес. Прикреплен дневник питания

Мамины конфетки (реально моя мама делала) - это смесь сухофруктов и орехов с мёдом, раскатаная на шарики размером с Фереро Роше (где-то по 15 грамм выходит) и обкатаная в кунжутных семечках. Вкусно, красиво, в принципе здорово. Смотришь на этот шарик и испытываешь ощущение абсолютной, идеальной завершённости.
Удобно. Хотя и страшно калорийно.
В высокой насыщенности и маленьком объёме есть своя прелесть - например, утром после обильного ужина в ресторане накануне, когда завтракать не хочется. Или перед тренировкой. Когда задерживаешься с едой, а на слишком полный или наооборот, голодный желудок идти в зал не хочется.
Хотя, я в сомнениях насколько это правильно - непосредственно перед тренировкой есть орехи, мёд и сухофрукты... То есть простые углеводы и совсем чуть растительного белка и жира. Прикреплен дневник питания

Всю неделю гуляем. Позавчера ужин с друзьями в ресторане.  Вчера посиделки в пабе. Все сразу же видно на весах и по самочувствию. Прикреплен дневник питания