Syrpad
23.05.2013 12:01
Похоже, тушка справилась с последствиями соленого салатика.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Syrpad
22.05.2013 08:39
Вчера вечером в салат высыпалась солонка (случайно открылась
крышка). Резать новый не было ни сил, ни времени. А главное,
не было исходных продуктов. Пришлось спасать то, что есть. Вроде
как получилось, хотя, конечно, было жутко пересолено. Сегодня
привес 200 гр, полагаю, это связано с вчеращним проишествием. Прикреплен дневник питания
Syrpad
21.05.2013 11:01
Как вносить в МЗР черешню? Там же косточки, хвостики....
Все не повынимаешь. Прикреплен дневник питания
Все не повынимаешь. Прикреплен дневник питания
Syrpad
20.05.2013 13:52
Прикреплен дневник питания
Syrpad
19.05.2013 18:13
Калорийность - 51.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 200 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 597 г |
| Перец жгучий красный (Припускание) | 14 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 8 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 272 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 466 г |
| Укроп (Варка без слива) | 45 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Лосось в духовке по-азиатски.
Неплохо для разнообразия. Кроме того, супер-диетичное и супер-несложное блюдо.
Всё перемешать и запекать в духовке при 200-220 градусах в течении 20 минут.
Неплохо для разнообразия. Кроме того, супер-диетичное и супер-несложное блюдо.
Всё перемешать и запекать в духовке при 200-220 градусах в течении 20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.7 кКал | 3.07% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
57.7%
b-car
62.4%
В1
6.3%
B2
4.1%
Холин
0.5%
B5
7.3%
B6
14%
B9
4.6%
B12
12.7%
C
39.2%
D
~
E
4%
H
0.8%
вит.К
45.9%
PP
10%
Калий
10.7%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
6.1%
Na
1.5%
P
8.3%
Cl
1.3%
Fe
3.6%
I
1.1%
Co
23.2%
Mn
6.7%
Cu
6.7%
Mo
8.4%
Se
10.6%
F
0.4%
Cr
4.3%
Zn
2.2%
Syrpad
19.05.2013 15:56
В четверг похоронили маму моего мужа. Как-то было ни до чего... Её
все любили. Она была очень солнечным человеком. Прикреплен дневник питания
Syrpad
13.05.2013 08:41
После вчерашнего разгрузочного яблочного дня результат на
лицо.
Целый день одни яблоки, 5-6 яблок и вода-кофе-чай. Удобно, кроме всего прочего, что и говорить. После выходных не успеваю ничего купить и приготовить. И смертельно не хочется стоять у плиты хотя бы день-два.
В плане самоощущения на 5-6 яблоках - не слишком радостно, но и не смертельно, поскольку позавчерашнее "выступление" всё ещё крутится в тушке. Понятно, что в основном это вода, но всё равно приятно и вселяет надежду на то, что удастся продвинуться к идеальному весу без крайних мер. Не хочется на выходные и праздники отказываться от встреч и посиделок с друзьями или ходить в гости и ресторан со своими весами и сводить с ума всех окружающих.
Сегодня - обычный "правильный" рацион с МЗР. Даже больше чем сегодняшний результат, меня интересует что я увижу на весах завтра. Будет ли желаемое продолжение тенденции к снижнию веса или тушка успела перепугаться и придержит всё, что я сегодня ей дам? Учитывая предыдущий печальный опыт голодных диет, мне будет тяжело её (тушку) осуждать, но и печально очень. Я очень расчитываю на такой лёгкий и доступный способ компенсации "выходных безобразий". Прикреплен дневник питания
Целый день одни яблоки, 5-6 яблок и вода-кофе-чай. Удобно, кроме всего прочего, что и говорить. После выходных не успеваю ничего купить и приготовить. И смертельно не хочется стоять у плиты хотя бы день-два.
В плане самоощущения на 5-6 яблоках - не слишком радостно, но и не смертельно, поскольку позавчерашнее "выступление" всё ещё крутится в тушке. Понятно, что в основном это вода, но всё равно приятно и вселяет надежду на то, что удастся продвинуться к идеальному весу без крайних мер. Не хочется на выходные и праздники отказываться от встреч и посиделок с друзьями или ходить в гости и ресторан со своими весами и сводить с ума всех окружающих.
Сегодня - обычный "правильный" рацион с МЗР. Даже больше чем сегодняшний результат, меня интересует что я увижу на весах завтра. Будет ли желаемое продолжение тенденции к снижнию веса или тушка успела перепугаться и придержит всё, что я сегодня ей дам? Учитывая предыдущий печальный опыт голодных диет, мне будет тяжело её (тушку) осуждать, но и печально очень. Я очень расчитываю на такой лёгкий и доступный способ компенсации "выходных безобразий". Прикреплен дневник питания
Syrpad
12.05.2013 09:48
После гастрономического безобразия, которое происходило на
выходных, я решила сделать "яблочный день" - 5-6 яблок в течении
дня и жидкость. Прикреплен дневник питания
Syrpad
09.05.2013 09:20
Доброе утро! Как-то, в последние недели, я не успеваю
скомпенсировать печальные последствия выходных. В смысле,
последствия отклонений от МЗР на выходные и в праздники. Мне не
удаётся к концу недели вернуться на уже достигнутые 60.5. Прикреплен дневник питания
Syrpad
08.05.2013 10:49
Как-то странно. Странный привесик. Скорее всего вода, но с чего бы
это? Ни по календарю, ни по питанию не должно быть накоплений.
Странно. Прикреплен дневник питания
