День прошел хорошо, радуюсь жизни и худею понемножку)))) Прикреплен дневник питания

Прошла сегодня 12 км, питание на 91% заполнила, даже печенюшку скушала - нямка) Хорошее настроение очень радует! 

Девчонки, удачи всем)))) Прикреплен дневник питания

Ура! 91% - как на меня неплохо. Думаю, можно витаминку не пить сегодня. Прикреплен дневник питания

Думаю, что белков много не бывает, ведь так? А то я постоянно их переедаю немного. Прикреплен дневник питания

Скушала полконфетки днем, ех, грех на душу =) Прикреплен дневник питания

Неплохо как для разгрузочного дня)))) Прикреплен дневник питания

вчера переела, так что сегодня немножко меньше кушаю. Прикреплен дневник питания

ИнгредиентыМолоко – 4 стакана, крупа манная – 1 стакан, яблоки – 2 шт., яйца – 2 шт., масло сливочное – 4 ст. ложки, сахар – 3 ст. ложки.Способ приготовленияИз молока и манной крупы варят густую кашу, слегка остужают, добавляют яйца, масло (3 ст. ложки) и сахар. Яблоки моют, очищают, удаляют сердцевину и нарезают кубиками. Манную кашу смешивают с нарезанными яблоками, выкладывают в смазанную оставшимся маслом форму и ставят в предварительно разогретую духовку на 15 минут.Готовую запеканку нарезают порционными кусками и подают к столу.

ИнгредиентыПомидоры – 750 г, свинина – 250 г, тыква – 200 г, перец сладкий – 3 шт., лук репчатый – 3 шт., рис – 50 г, баклажан – 1 шт., масло растительное – 50 г, зелень петрушки – 1 пучок, соль и перец по вкусу.Способ приготовленияПерец, баклажан и тыкву очищают, нарезают маленькими кубиками, все смешивают и добавляют измельченный лук и зелень петрушки. Затем солят, добавляют перец, поливают половиной требуемого количества растительного масла и оставляют на несколько минут. После этого половину помидоров, нарезанных ломтиками, укладывают в горшочек, добавляют половину подготовленных овощей и кладут поверх нарезанное кусочками мясо. После этого выкладывают в горшочек оставшиеся овощи, тщательно промытый рис, оставшиеся помидоры и заливают водой. Затем добавляют масло, накрывают горшочек крышкой и тушат 2 часа на слабом огне. Готовый дювеч подают к столу с белым хлебом.

ИнгредиентыВода – 2 л, помидоры – 7 шт., картофель – 6 шт., зелень петрушки – 1 пучок, сметана – 3 ст. ложки, мука – 2 ст. ложки, масло растительное – 1 ст. ложка, тмин, кориандр, гвоздика, соль и перец по вкусу.Способ приготовленияПомидоры моют, очищают от кожицы, мелко нарезают, варят вместе с очищенным картофелем, нарезанным кубиками, в подсоленной воде и добавляют растительное масло. За 10 минут до готовности кладут в суп специи, подсушенную муку и сметану.Готовый суп посыпают измельченной зеленью и подают к столу.