Пишу о новом опыте. Кето. Всегда его боялась, да и...

Боль в правом подреберье, это может и желчный пузырь реагировать на избыток жирной пищи. Квашеная капуста в этом случае, наоборот помощник, она улучшает качество желчи.
Вам лучше серьёзно отнестись к своему здоровью и сделать УЗИ брюшной полости. Узнаете, что вас беспокоит и будете знать, как дальше действовать.

Неделя на кето. Кетоны до 8 доходили

это, конечно, хорошо, что кетоны пошли, но они ещё много недель не будут в полной мере усваиваться. Да, хочется быстрее, но в кетоз быстро не войти... 

Всегда его боялась, да и сейчас сомневаюсь

кто Вас напугал и внёс сомнения? 

ем свои любимые жирности, нкт чувства вины за то что ем жирную пищу,

очень важно хотя бы чередовать растительные и животные жиры. То же самое с белками.

Кето грипп наверно тоже был, но не критично.

нет. Его точно ещё не было. Головная боль от гипогликемии в первую неделю обычно.

Из минусов: иногда чувствую боль в правом подреберье

прочитайте мой последний пост у меня в ленте, - может в чём-то поможет с этим и запорами...

В целом советую полистать мою ленту и почитать там всё про кето. так же можно посмотреть мой канал. Что-то новое о кето точно узнаете. 

Здоровья и воли в начинании, т.к. обычно первые недели самые трудные, старые привычки давят на психику, а новые ещё не работают. 

Юджин (кето+ИГ), спасибо, обязательно почитаю. Тк я пока, что совсем новичок.