Дневник питания за 24.10.2023

Всём привет) сегодня еды мало, как выжила не знаю, опять стресс. Вот канитель, потом успокоится всё и желудок расслабиться и вместит ведро😂

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	101	329.6	6.9	1	73.2
Капуста белокочанная (Варка без слива)	103	27.1	1.8	0.2	4.5
Морковь (Варка без слива)	15	4.9	0.2	0	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	210	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	550	552	24	15	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	205	32.8	2.5	0.4	4.2
Подсолнечное масло	2	89.9	0	10	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	123	119.1	25.8	1.5	0.5
Итого	462	436	43	25	6
Итого за день	1012	988	68	41	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 25.10.2023 10:40

Нельзя так мало кушать - будет откат и стресс

Марина 25.10.2023 19:25

Ирина, не хотелось( да и времени не было