Дневник питания за 30.09.2023

Сегодня совсем мало калорий, нет аппетита. Но на солёное и острое есть аппетит, но на ночь не стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	117	113.3	24.6	1.5	0.5
Овсяные хлопья "геркулес"	42	147.8	5.2	2.6	26
Вишня (Мытьё, нарезка)	100	52	0.8	0.2	10.6
Соевый соус	1	2.8	0.4	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	514	318	31	4	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	89.9	0	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Яичный белок куриный (Жарка)	1	16.8	3.9	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	160	28.9	1.7	0.3	4.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Итого	385	484	26	26	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	1	16.8	3.9	0.1	0.4
Итого	35	16	3	0	0
Итого за день	934	819	61	30	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 02.10.2023 06:20

Ох , как бы Жора Зажорович Вас не посетил после нескольких дней такого низкого калоража , желаю чтобы этот искуситель прошёл мимо Вас . А энергии на всё хватает при таком питании , слабости и вялости нет ?
Я однажды такой эксперимент с дуру провела , пять дней на подобном калораже продержалась , так меня качать из стороны в сторону начало и потом такой зверский аппетит напал , еле справилась с ним , больше таких экспериментов нет желания проводить .

Марина 02.10.2023 09:17

Любовь Журавлёва, ды вот и нет слабости то, что с организмом творится, не знаю. Я последнее время стрессую и на работе и тренировки с танцами ввела

Любовь Журавлёва 02.10.2023 16:20

Марина, это прекрасно , что нет слабости . Видимо , организм сильно стрессует в последнее время и потому такая реакция что аппетита нет совсем . Желаю Вам чтобы эти стрессы побыстрее закончились , одним словом , стрессоустойчивости Вам , здоровья и прекрасного настроения ! 🍁🍁🍁🍁🍁