Марина
28.09.2023 18:58
Дневник питания за 28.09.2023
Вчера пере радовалась, плохо спала. Денёк напряжённый.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
92
|
224.5 | 20.8 | 15.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
72
|
54 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
| Итого | 349 | 322 | 24 | 16 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле. Консервы |
125
|
290 | 27.5 | 19.9 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
62
|
218.2 | 7.6 | 3.8 | 38.3 |
| Сардельки 1 сорта |
72
|
145.4 | 7.4 | 12.4 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 281 | 704 | 43 | 36 | 50 |
| Итого за день | 630 | 1027 | 68 | 52 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
