Марина
25.09.2023 22:32
Дневник питания за 25.09.2023
Привет) Сделала УЗИ органов брюшной полости, всё нормально,
дискомфорт в правом боку-скопление газов. Эспумизан в помощь и
ограничение по газообразующим продуктам. Два дня по 15000 шагов и
больше было, без машины-хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин овсяный с зеленью |
1
|
331.7 | 17.5 | 16.5 | 28.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
285
|
68.4 | 3.1 | 0.6 | 10.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 419 | 445 | 20 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи беленые |
294
|
106.4 | 7.1 | 2.4 | 13.2 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Президент] |
150
|
306 | 11.7 | 25.5 | 7.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| ТВОРОГ МЯГКИЙ САВУШКИН 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Итого | 769 | 782 | 37 | 37 | 74 |
| Итого за день | 1188 | 1227 | 57 | 59 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Mushkanchik
26.09.2023 20:08
Пробиотики какие-нибудь прописали? Может, своя микрофлора не
справляется?
Марина
26.09.2023 20:31
Mushkanchik, пробиотики не прописали,
это просто врач на УЗИ, сказала про эспумизан.
Марина
26.09.2023 20:34
Любовь
Журавлёва, я тоже эти продукты очень редко ем, так же от них
ураган и боли. Апельсины сильно газообразующие, а я их два дня по
2-3 шт ела, захотелось. Но хорошо, что узнала причину дискомфорта.
На сладкое вообще не тянет, как вспомню как бок беспокоит
Любовь Журавлёва
27.09.2023 06:34
Надо же , сроду не подозревала , что апельсины это газообразующий
фрукт . У меня на цитрусовые нет газообразования , чему я очень
рада , так как очень люблю мандарины и грейпфруты . Раз Ваш
организм так реагирует на апельсины , то тогда конечно нужно
воздержаться от них .
А меня , с наступлением осени и похолоданием , очень тянет на сладкое , знаю что это временное желание как реакция организма на межсезонье , поэтому держусь , как кремень , позволяю себе 5 -7 грамм утром с чашечкой кофе 😊😊😊 .
А меня , с наступлением осени и похолоданием , очень тянет на сладкое , знаю что это временное желание как реакция организма на межсезонье , поэтому держусь , как кремень , позволяю себе 5 -7 грамм утром с чашечкой кофе 😊😊😊 .
Марина
27.09.2023 11:29
Любовь
Журавлёва, да с апельсина жуть что бывает, а я люблю
цитрусовые. Спасает BCAA апельсиновым вкусом.
Любовь Журавлёва
27.09.2023 13:14
Марина, я
тоже очень люблю цитрусовые .
А что такое ВСАА с апельсиновым вкусом , это какой-то напиток или какая-то пищевая добавка ? Впервые встречаюсь с такой абривиатурой и стало очень интересно узнать что это .
А что такое ВСАА с апельсиновым вкусом , это какой-то напиток или какая-то пищевая добавка ? Впервые встречаюсь с такой абривиатурой и стало очень интересно узнать что это .
Марина
27.09.2023 13:42
Любовь
Журавлёва, это комплекс аминокислот, применяется в спортивном
питании как мужчинами так женщинами. Я их применяю для
восстановления после тренировки, уменьшается мышечная боль.
Любовь Журавлёва
27.09.2023 14:44
Марина, а
, вот оно что . Спасибо за подробное разъяснение .
Эта добавка аминокислот хорошо убирает мышечную боль ?
Эта добавка аминокислот хорошо убирает мышечную боль ?
Марина
27.09.2023 16:25
Любовь
Журавлёва, мне хорошо помогает, силы прибавляется
А объяснили какие продукты относятся к газообразующим ? Или это всё индивидуальная реакция организма на определённые продукты ? У меня в животе начинается ураган от винограда и бобовых , поэтому я эти продукты очень -очень редко ем .