Дневник питания за 11.09.2023

Диаграмма макронутриентов танцует ламбаду или бачату, 😂. Ещё один день, даже вот не знаю как сказать. С одной стороны опять потеряла покой, с другой появилась надежда. Эх как мало я бываю а глубоком покое, даже запомнить, вспомнить это состояние не могу. Утро вечера мудренее и завтра туман развеется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачка (2вар)	203	231	6.3	12.6	22.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	825	362	7	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи беленые	356	128.9	8.5	2.8	16
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	75	176.3	5.7	0.6	36.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	48	403.7	0.7	44.5	0
Котлеты куриные	59	79.4	11.4	2.2	3.2
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	841	795	26	50	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	463	125	3.2	0.5	26.9
Итого	463	125	3	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	103	116	1.2	8.4	9.3
Арахис жареный без масла, с солью	44	258.3	10.7	21.9	5.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	54	8.6	0.8	0.1	1.1
Соевый соус	2	5.6	0.9	0.1	0.4
Итого	265	403	14	30	19

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	2	33.6	7.8	0.1	0.7
Итого	70	33	7	0	0
Итого за день	2464	1719	59	104	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 13.09.2023 16:02

Самое главное , что появилась надежда , она даёт силы преодолеть все трудности и невзгоды . Желаю Вам душевного равновесия и душевной гармонии ! 💐💐💐💐💐💐💐

Марина 13.09.2023 18:52

Любовь Журавлёва, спасибо, Любовь. 🌸🌸🌸🌸