Марина
06.09.2023 13:39

Дневник питания за 06.09.2023

Здрасьте. Наконец то я в отпуске. Пусть всего на две недели, но это ж маленькая жизнь. Планов уйма. Погулять, потренить в кайф, последить за своим питанием в покое и без спешки. Читать, обучаться, рисовать.
О себе за это время: новую должность так и не получила, зато за время собеседований и ожиданий получила 3 кг плюсом. Так как питание в этой гонке было на последнем месте и играло роль утешения и успокоения.
Когда я успокоилась и настроилась на отдых. На работе получаю травму большого пальца (упала тяжёлая стальная заготовка). Случился ушиб и это слава Богу, потому что палец этот и ломаный и треснутый не однократно.
К слову о моём настроении в этот момент-все думаю порчу навели. В прошлом году операция, прям перед отпуском, прям те же желания и планы были.
Но замотала пальчик потуже и на пробное занятие по бачате пошкандыбала. Слава Богу то что показывали на уроке я б и в худшем здравии воспроизвела. Записалась на месяц бачаты, оплатила и жду чуда. Но подозревая, что это не моя тусовка параллельно оплатила 3 месяца абонемента в свой любимый зал, моё место силы. Теперь бы в здравии остаться.
Рада, что вернулась сюда, рада, что постояшки упорно идут своей дорогой к красивому телу, меня ж последнее время штормит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые оладьи
327
477.7 18.3 26.2 41.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]
69
61.4 1.4 6.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная с луком
135
169.3 17.3 8.8 5
Гречневая каша 1/3
148
120.2 4.9 1.3 22.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
198
47.5 2.2 0.4 7.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Кабачковые оладьи
40
58.4 2.2 3.2 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA Pro [Geneticlab]
1
3 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)
2
33.6 7.8 0.1 0.7
Индейка, бедро, только мясо
120
139.2 24.7 4.4 0
Щи беленые
365
132.1 8.8 2.9 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Море Перемен 06.09.2023 13:57
Почему вы сразу на порчу думаете? Почему человек испорчен так, что всегда ищет виноватого где-то? Если ситуации складываются похоже при почти равных условиях, возможно ли что вы что-то делаете ни так, ставите ни те цели? Может быть Бог хочет, чтобы вы "повернули голову" совсем в другом направлении?
Мартинка 06.09.2023 18:30
Пошкандыбала….?
Пришлось перечитать несколько раз. А чем не нравится «пошла»?
Марина 06.09.2023 18:37
Мартинка, тк сильно хромала, походкой это не назовешь, старалась сдерживаться от боли, вот и перекашивало
Марина 06.09.2023 18:38
Море Перемен, расслабьтесь, это я так шучу. Вижу не все понимают
Поздравляю с Вас с отпуском , после таких насыщенных событий действительно нужно хорошо отдохнуть и привести мысли в порядок , выстроить спокойно план питания и физических нагрузок . С возвращением , Марина 😊💐💐💐💐💐💐💐 .
Желаю чтобы пальчик быстрее зажил , слава богу , что перелома не случилось .
Марина 07.09.2023 06:21
Любовь Журавлёва, спасибо вам, Любовь.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы