Дневник питания за 29.07.2023

День 190. Последние 5 дней много нервничаю, уже просто нет сил. Правду люди говорят, что дело не в количестве заработанных денег а в том чтоб их хватало. Постоянно стрессую, что обстоятельства складываются так, что подработать не получается. Ведь совсем недавно зарекалась не гоняться за заработками, а всё ни как не угомонюсь. Выматывает,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	314.3	26.3	22.6	1.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	46	127.4	4.2	0.5	26.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	380	91.2	4.2	0.8	14.4
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	838	729	40	39	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сметана 10% жирности	126	149.9	3.4	12.6	4.9
Печенье Традиционное [Юбилейное]	34	157.4	2.6	6.1	22.8
Итого	340	611	38	34	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад "Сударушка"	42	228.9	2.9	13.4	23.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	76	80	16.7	1.3	0.3
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	148	339	19	14	31

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1326	1679	98	89	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.07.2023 23:06

Марина, я была на больничном после операции, 4 месяца и это были самые лучшие месяцы в моей жизни. Ни кто от меня ни чего не требовал и я от себя не требовала, просто жила и восстанавливалась. Мне не было скучно.

СветланаС 29.07.2023 23:40

Марина, я была тоже недавно на операции.После нее поймала себя на ощущении,что мне хорошо.И не просто оттого,что все прошло хорошо .Поняла- нет моего таймера в голове- во сколько встать.во сколько вывести собак.всех накормить.выйти на работу.сдать отчёт.подготовить документы.ответить на письма и звонки.готовить.убирать..Я вот совсем была свободна!!! Такое счастье было и покой.Гуляла.слушала книги.Кайф.Никаких планов.н какой гонки.