Марина
19.07.2023 22:28
Дневник питания за 19.07.2023
День 180. У меня 7 подписчиков. Зашла в гости, а там последние
визиты 5,6,7 и более месяцев. Грустно стало. Бывало и я пропадала.
Надеюсь, что вернуться. Так называемая бытовая активность сегодня
так себе.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
40.6 | 0 | 4.5 | 0 |
| Итого | 204 | 44 | 0 | 4 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
219
|
119.8 | 5 | 5 | 13.4 |
| Грудка индейки жареная |
81
|
160 | 24.5 | 6.7 | 0 |
| Итого | 300 | 279 | 29 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Гречневая каша 1/3 |
205
|
166.5 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
| Итого | 387 | 353 | 7 | 20 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
215
|
30.1 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Безе с кремом |
70
|
280.7 | 0.7 | 9.1 | 49 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1130 | 425 | 8 | 13 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок копченый |
235
|
417.6 | 43.6 | 24 | 0.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 537 | 463 | 46 | 24 | 7 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3158 | 1636 | 93 | 74 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Марина
19.07.2023 22:32
Марина,
милости просим, очень рада)
Любовь Журавлёва
21.07.2023 08:16
Бывают периоды когда нет времени писать посты , но это не значит ,
что мы не ведём дневники и не читаем новости . 😊😉😉😉.
Многие не пропали , по крайней мере я тут . 😉😉😉
Многие не пропали , по крайней мере я тут . 😉😉😉
Марина
21.07.2023 15:59
Любовь
Журавлёва, мне самой не чего особо писать, пишу ради соц
версии, да и интересно почитать кто чем дышит.
Валя :))
21.07.2023 16:03
А как в эти гости зайти, подскажите, пожалуйста?)
Марина
21.07.2023 18:43
Валя-Толстоножка 
), я просто
тыкаю на имя радом с фото и попадаю на страницу , а там написано
кто когда последний раз был 
), я просто
тыкаю на имя радом с фото и попадаю на страницу , а там написано
кто когда последний раз был
Марина
21.07.2023 18:45
Возможно это дата последнего поста, не настаиваю.
