Марина
14.07.2023 18:30
Дневник питания за 14.07.2023
День 174. Активный день. Ем и всё будет то сгорает. Ищу инфу по
городу где народ танцам учат, что то нашла, но до сентября,
каникулы . На бачату хочу сходить, пока только месяц.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 420 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
64
|
83.2 | 1.5 | 0.1 | 18.3 |
| Морской Коктейль в Рассоле [Морская Планета] |
74
|
29.6 | 0.5 | 2.2 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
21
|
58.2 | 1.9 | 0.2 | 11.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 323 | 358 | 16 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок копченый |
87
|
154.6 | 16.1 | 8.9 | 0.1 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
96
|
124.8 | 2.3 | 0.2 | 27.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Печеночный торт |
120
|
287.6 | 4.9 | 27.8 | 4.4 |
| Пироженое Персик [Лавка Пекаря] |
100
|
254 | 5.9 | 7.7 | 40.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 704 | 890 | 30 | 49 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная гриль |
110
|
210.4 | 43.3 | 3.6 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночный торт |
120
|
287.6 | 4.9 | 27.8 | 4.4 |
| Пироженое Персик [Лавка Пекаря] |
100
|
254 | 5.9 | 7.7 | 40.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
220
|
132 | 6.4 | 7 | 10.3 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 1755 | 961 | 62 | 51 | 63 |
| Итого за день | 3202 | 2216 | 110 | 116 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
