Дневник питания за 07.07.2023

День 167. Норму по активности выполнила. В жару шагать оказалось плохой идеей. Думала не дойду. Без Панамы в жару больше не выйду, тошнило от перегрева и щас ещё лежу вся горю. Выпила Ибуклин, голова трещит.
Утром со мной приключилась такая штука, мне было плохо, будто у меня быстро батарейка садится внутри. Давление было низкое, сначала списала на это, но потом поняла что надо поесть, не завтракала, тк вчера вечером углей хапанула и вообщем то хотела в 12 пообедать. Поела и сразу полегчало и смогла говорить, а давление и дальше падало, но мне не было плохо.
Предполагаю, что упал сахар, у меня это четвёртый раз за несколько лет, почему так происходит?
Кто что то знает или понимает что происходит, поделитесь.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 1/3	200	162.4	6.6	1.8	30
Печень куриная с луком	80	100.3	10.2	5.2	3
Салат капустный	251	163.4	4	11.3	11.3
Итого	531	426	20	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Вода водопроводная питьевая	1350	0	0	0	0
Итого	1486	276	16	19	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная натуральнаяс добавлением масла	245	627.2	46.6	49	0
Горошек зеленый. Консервы	240	96	7.4	0.5	15.6
Хлеб добрыня	72	216	5.3	4	38.7
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	132.5	10	10	0.7
Сахар песок	1.5	47.9	0	0	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	819	1123	69	63	67
Итого за день	2836	1826	106	101	120