Дневник питания за 04.06.2023

День 132. По прежнему пухленькая. Снова ищу мотивацию. Я нравлюсь себе. Но габариты на грани приятных и жирных. Взять себя в руки и не жрать джанг-фуд нет сил. Причину такого поведения понимаю, изменить нет сил.
В мотиваторов не верю. Смотрю на реальных людей и вижу только как из стройных они превращаются в пухляшек. Эта реальность преобладает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Блинчики на молоке	135	357.8	10.8	10.3	55.4
Итого	430	680	45	27	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	300	84	5.4	0.6	14.1
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Итого	520	359	10	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный без масла, с солью	98	575.3	23.9	48.7	12.6
Мороженое пломбир в вафельном рожке	240	609.6	7.2	33.6	66.9
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	1038	1487	35	82	115
Итого за день	1988	2528	90	125	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 05.06.2023 06:53

Самое главное , что Вы нравитесь сами себе и Вам комфортно . А если не комфортно , то нужно скорее всего отдохнуть от процесса похудения , работы , сменить обстановку и после всего этого начинать понемногу сбрасывать вес . Желаю Вам хорошего отдыха и здоровья и стройности ! 😊💐💐💐💐💐

Марина 05.06.2023 11:47

Любовь Журавлёва, спасибо вам за поддержку и понимание. Я сегодня первый день в отпуске, буду менять обстановку. 🌸🌸🌸🌸🌸

Любовь Журавлёва 05.06.2023 12:52

Марина, желаю Вам хорошо отдохнуть , восстановиться морально и физически ! 😊😉💐💐💐 Всё есть и будет хорошо 😊✌️✌️✌️ .