Марина
23.04.2023 09:24
Оладьи Утро
Калорийность - 258.8 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 27.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 16 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Оладьи на кукурузной муке с кефиром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать всё ингредиенты и выпекать на сливочном масле до
готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258.8 кКал | 15.37% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
| Углеводы | 27.9 г | 12.74% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 41.4 г | 1.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
12.3%
b-car
1.6%
В1
8.9%
B2
12.9%
Холин
16%
B5
14.8%
B6
9.7%
B9
5.1%
B12
11.6%
C
0.2%
D
5.5%
E
2.2%
H
12.1%
вит.К
0.5%
PP
9.6%
Калий
9.5%
Ca
9.4%
Si
~
Mg
11.5%
Na
25%
P
28.4%
Cl
15.3%
Fe
11.6%
I
5.3%
Co
26.7%
Mn
12%
Cu
17.7%
Mo
6.7%
Se
23.5%
F
0.6%
Cr
4.1%
Zn
10.8%
4
2
Ольга Анатольевна
23.04.2023 09:57
Марина, оладушки, как солнышко=))
