Дневник питания за 12.03.2023

День 48. Вчера вечером кусочничала. У нас дождь два дня. Мне нравиться слушать дождь, как он барабанит по окну.
Закончила шить юбочку.
Собираюсь шить домашнее платьице, купила термонаклейку. Почему шью? Вещи давно купить не могу, по причине дерьмовости последних. Качество ткани, модели, технология пошива просто ужас, а цены ставят как за брендовый товар. А в последнее время всё ещё хуже стало. С тканями тоже не всё просто, но пока найти можно, то что не скатывается да и вид имеет приличный.
У всего есть цена, но она зависит всё таки от качества, а не от хотелок продавца.

Пока делала фото, смотрела на себя в зеркало, вспомнила, что редко к зеркалу подходить стала, а раньше пока всё зеркала в доме не обойду на улицу не выходила. Я к тому, что не одна любовь к себе и всякое принятие себя не оправдывают свиноту в зеркале.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	148	32.6	2.5	0.3	5
Жареная скумбрия	171	412.5	36.4	29.6	0
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Итого	367	678	46	47	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонат в фольге	100	189.3	32.1	5.8	0
Рис Бурый отварноц	100	132.3	2.6	0.7	26.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Паста УРБЕЧ из семян кунжута	6	34.5	1.5	3.5	0.7
Итого	356	453	38	17	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	3	8	0.5	0.4	0.7
Дорадо запечённая в духовке	100	109	23.7	0.9	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	200	228	18	0.8	23.3
Итого	1311	350	42	2	24
Итого за день	2234	1486	127	67	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 12.03.2023 15:49

Марина, а шить это профессия или хобби? Где научились?

Марина 12.03.2023 17:12

Ольга, сначала в школе учили, потом курсы окончила. Получается и не профессия и не хобби, а временная мера.

Елена М 12.03.2023 17:24

А я шью только когда шлея под хвост попадет. Вот тут тоже себе на лето юбку-шорты шила. Юбки и платья не люблю, не мой фасончик, а шорты хорошие фиг купишь. Вот и слепила

Наталья #худеюисноважру 12.03.2023 17:28

Как я Вас хорошо понимаю. Когда осознала, что пора худеть первую неделю не снимала с себя мерок, не вставала на весы и в зеркало не смотрела, настолько было страшно 😱 увидеть эти цифры...

Елена М 12.03.2023 17:31

Наталья Яковлева, ну, у Вас не такие и страшные цифры, некоторые просто мечтают о таких😀

Марина 12.03.2023 18:08

Елена М, 👍

Наталья #худеюисноважру 12.03.2023 18:14

Елена М, всё относительно

Елена М 12.03.2023 18:24

Наталья Яковлева, конечно. Для разного возраста, роста, фигуры...Но отчаиваться нельзя, это не такой уж страшный вес, не 120

Любовь Журавлёва 14.03.2023 08:22

Марина , очень красивую и стильную юбку Вы себе сшили ! У Вас хороший вкус , думаю , из Вас получился бы хороший модельер одежды .
Выглядите просто великолепно ! 💐💐💐💐💐

Марина 14.03.2023 09:28

Любовь Журавлёва, спасибо, только клетка не совпала, я в последний момент увидела, когда разреза по деталям😅