Дневник питания за 09.03.2023

День 45. Утро 9 марта, тошнит и на еду смотреть не можется, а от сладостей дурно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	160	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог 4% жирности	42	57.1	8.8	1.7	1.3
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	100	91	7	2	11.3
Корюшка Жареная [Глобус]	85	161.5	11.5	3.3	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Овсяные отруби	16	39.4	2.8	1.1	8.1
Итого	778	570	59	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 1/3	200	162.4	6.6	1.8	30
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Яблоко Ред Делишес	64	37.8	0.2	0.1	7.5
Итого	484	295	11	5	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний плюс кальций	1	0.2	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Витамин В9, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	3	8	0.5	0.4	0.7
Итого	1011	13	0	0	1
Итого за день	2433	882	72	21	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 10.03.2023 03:49

Почему тошнит ? Переели или пищевое отравление ?

Марина 10.03.2023 07:26

Любовь Журавлёва, даже не знаю. По количеству еды у меня не было переполнения, вино разное было, но это не похмелье. Давление нормальное. Странная тошнота, углей перебор был, виню их. Резь в кишечнике это от еды точно.