Марина
03.03.2023 19:11
Дневник питания за 03.03.2023
День 41. Вес резко упал на килограмм почти. Приятно, но не понятно.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста УРБЕЧ из семян кунжута |
14
|
80.5 | 3.5 | 8.1 | 1.7 |
| Итого | 534 | 175 | 3 | 18 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
99
|
134.6 | 20.8 | 4 | 3 |
| Тофу |
42
|
50.8 | 5.9 | 2 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
58
|
128.8 | 10.6 | 6 | 8 |
| Пикша отварная |
226
|
219 | 51.5 | 1.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
42
|
38.2 | 2.9 | 0.8 | 4.7 |
| Шрот семян расторопши |
3
|
8 | 0.5 | 0.4 | 0.7 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
61
|
101.7 | 9.4 | 7.1 | 0 |
| Сок лимонный |
17
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 728 | 974 | 118 | 44 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Бурый отварноц |
181
|
239.5 | 4.7 | 1.3 | 48.5 |
| Пекинская капуста |
56
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
31
|
14.3 | 0.2 | 0.2 | 2.6 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 409 | 340 | 7 | 1 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц магний плюс кальций |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| соль морская йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В9, фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3129 | 1496 | 130 | 64 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена М
03.03.2023 19:30
Бывает, держится, держится, даже прибавляется, а потом - раз и
большой минус.
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
