Марина
26.02.2023 16:15
Дневник питания за 26.02.2023
День 36. Погода слякотная, потом опять морозец. Но всё равно скоро
весна и 8 марта.
Купила льняное масло, такое ещё не брала, попробую.
Купила льняное масло, такое ещё не брала, попробую.
Так как день покупок, то и на Озоне забрала свои резиночки. Люблю
заниматься с резинками. И цвета розовые обожаю.
Эти для начинающих или как мне. Ещё есть резинка на 45-55 кг, классная тканевая. И тоже розовая.
Эти для начинающих или как мне. Ещё есть резинка на 45-55 кг, классная тканевая. И тоже розовая.
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи беленые |
387
|
140.1 | 9.3 | 3.1 | 17.4 |
| Сметана 10% жирности |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Паста УРБЕЧ из семян кунжута |
14
|
80.5 | 3.5 | 8.1 | 1.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
116
|
112.3 | 24.4 | 1.5 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
72
|
31 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Витамин В9, фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 828 | 407 | 39 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Басмати Отварной [Мистраль] |
147
|
166.1 | 3.8 | 0.3 | 39.1 |
| Творог 4% жирности |
85
|
115.6 | 17.8 | 3.4 | 2.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 10% жирности |
31
|
36.9 | 0.8 | 3.1 | 1.2 |
| Печень цыпленка-бройлера (Варка) |
60
|
61 | 11 | 1.5 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
151
|
42.3 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 466 | 37 | 8 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| соль морская йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша отварная |
200
|
193.8 | 45.6 | 1.4 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Сок томатный |
160
|
28.8 | 1.6 | 0.2 | 4.6 |
| Витамин Д 500 МЕ (капли) Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Доппельгерц магний плюс кальций |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 429 | 311 | 50 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3064 | 1185 | 126 | 32 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ольга Анатольевна
26.02.2023 16:24
Марина, были у меня такие резиночки, не долго продержались. На
кусочки все порвались быстро.
Вероника Печерская
26.02.2023 16:26
У меня такие тоже порвались 🤦♀️ потом брала другие для рук и с
тканевыми плетения для ног фирмы ракамакафит. С ними уже 3й год
Марина
26.02.2023 16:33
Что ж посмотрю как у моих судьба сложится.
Так то у меня тоже резиночки рвались и больно шлепали. Это второй набор. Какие лучше пока не определилась.
Так то у меня тоже резиночки рвались и больно шлепали. Это второй набор. Какие лучше пока не определилась.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Интересные блоги
