Марина
17.02.2023 18:44
Дневник питания за 17.02.2023
День 27. Много жиров. Обычный день. Писать не о чем, работа, дом и
вес на месте. 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 393 | 71 | 2 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
171
|
128.3 | 3.4 | 0.7 | 27 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
| лечо |
158
|
91.6 | 1.7 | 5.5 | 8.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 439 | 788 | 12 | 66 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты духовые минтай+морской язык и геркулес |
80
|
105.7 | 14.1 | 9 | 4.3 |
| Итого | 80 | 105 | 14 | 9 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
234.6 | 7.9 | 2.3 | 45.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
300
|
60 | 3.3 | 0.3 | 10.5 |
| Печень куриная с луком |
100
|
125.4 | 12.8 | 6.5 | 3.7 |
| Итого | 567 | 585 | 24 | 26 | 61 |
| Итого за день | 1479 | 1551 | 54 | 106 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
