Марина
03.02.2023 19:00
Дневник питания за 03.02.2023
День 13. Плохо спала, думаю что много жареного мяса вчера для меня
было и коньяк. В этом году со мной продолжаются метаморфозы
возрастные. Аппетит увеличился.
День прошёл легко, как ни странно. Вечер тоже норм.
День прошёл легко, как ни странно. Вечер тоже норм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
13
|
87.5 | 1.8 | 8.9 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
285
|
39.9 | 1.7 | 0 | 10.8 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
250
|
227.5 | 17.5 | 5 | 28.3 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
350
|
150.5 | 3.2 | 0.7 | 28.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 1063 | 900 | 52 | 45 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 165 | 327 | 3 | 14 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
137
|
263 | 3.8 | 13.2 | 32.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
117
|
23.4 | 1.3 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 254 | 286 | 5 | 13 | 36 |
| Итого за день | 1832 | 1518 | 60 | 72 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
