Марина
01.02.2023 19:16
Дневник питания за 01.02.2023
День 11. Так же без хлебобулочных и сегодня без конфет.
Вчера заказала себе витамины Магний и Кальций. Жду.
Вчера заказала себе витамины Магний и Кальций. Жду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша 1/3 |
147
|
119.4 | 4.9 | 1.3 | 22.1 |
| Печень куриная с луком |
89
|
111.6 | 11.4 | 5.8 | 3.3 |
| Итого | 236 | 231 | 16 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша 1/3 |
145
|
117.7 | 4.8 | 1.3 | 21.8 |
| Печень куриная с луком |
89
|
111.6 | 11.4 | 5.8 | 3.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
170
|
34 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Итого | 404 | 263 | 18 | 7 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
19
|
127.9 | 2.6 | 13 | 1.8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
167
|
71.8 | 1.5 | 0.3 | 13.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 436 | 19 | 32 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Варка) |
450
|
454.5 | 50.7 | 28.1 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
120
|
86.8 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Итого | 820 | 683 | 56 | 38 | 26 |
| Итого за день | 3161 | 1614 | 110 | 85 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
